Onze blogberichten

Sep 27, 2023

Van spiertjes naar spieren.

Beweging, sport en metabool verbruik. 3 pijlers die allemaal te maken hebben met onze spiermassa. Hoe hoger deze is, hoe positiever we kunnen praten over vooraf genoemde zaken. Maar nu is de vraag. Hoe zorgen we ervoor dat we deze massa aanhouden of eventueel zelfs vergroten? Is dit een probleem als ik er even tussenuit knijp of andere doelen vooropstel? Let’s find out! 

Sep 27, 2023

Lid van de maand oktober 2023

Ons nieuwe lid van de maand oktober is An.  

An traint ondertussen al een jaar bij ons. Via haar man is ze bij ons terecht gekomen. 

Door langdurige schildklierproblemen heeft haar dokter krachttraining aangeraden. Door nu al een tijd dit te doen merkt An toch al de positieve effecten hiervan. Dit motiveert haar om te blijven sporten bij ons! 

Aug 29, 2023

De voedingsvalstrik waar jij meer over moet weten

Voeding. Een belangrijk aspect om de dag vlot en vol energie door te komen. Maar ook ééntje waar vaak niet grondig genoeg naar wordt gekeken als men zich slap en futloos voelt. Energiedipjes doorheen de dag, zware ogen , volledig leeg de zetel inploffen na een werkdag en noem maar op. Hoe kan dit? Hoe valt dit op te lossen? Find out! 

Aug 29, 2023

Lid van de maand september 2023

Ons nieuwe lid van de maand september is Muriel.  

Muriel traint hier al sinds oktober 2022 nadat ze ons via google maps heeft ontdekt. Sindsdien komt Muriel elke maandagochtend sporten, ideaal om haar week te beginnen! 

1x sporten in de studio en 2x gaan lopen in de week zorgt ervoor dat Muriel zowel fysiek als mentaal gezond en fit blijft. 

Naast het sporten is Muriel ook actief als fotografe. Lees hieronder verder voor meer info!

Jul 31, 2023

Jouw trainingsmoment, van of voor goudwaarde?

Sporten en gezondheid gaan hand in hand. Een gezonde geest in een gezond lichaam, fit for fun, jouw energiebooster of persoonlijke uitlaatklep. Voor sommigen kan sporten na verloop van tijd zelfs verslavend werken. We willen immers het beste uit onszelf halen, werken naar de beste versie die we kunnen zijn. Elke dag naar de sportclub toch! Of misschien beter maar eens een dagje rust pakken? Let’s find out!

Jul 31, 2023

Lid van de maand augustus 2023

Ons lid van de maand is deze maand verdubbeld en hebben we twee leden van de maand: Evi en Jan! 

Jan is als eerste begonnen met trainen en toen hij zijn verhaal over zijn trainingen vertelde aan zijn medewerkster Evi, begon bij haar het competitief beestje naar boven te komen en heeft ze ook besloten om bij ons te starten.

Wil je meer weten over hun verhaal? Lees dan hieronder snel verder!

Jun 24, 2023

Hack the system : Hoe wij jouw metabolisme de hoogte in trekken

Een tekort aan spiermassa, een (extreme ) lange tijd van niet bewegen, een dieet, … Allemaal factoren die ervoor zorgen dat ons metabolisme zich niet maximaal benut ziet. Dit is dan ook een belemmerende factor als je graag resultaatgericht wil werken. Een veel voorkomend probleem dus. Wij als trainer merken dit vaak snel genoeg om dit probleem meteen van de juiste oplossing te voorzien. Wat zijn de oplossingen hiervoor? Wel… 

Jun 24, 2023

Lid van de maand juli 2023

Ons lid van de maand voor juli is Dirk! 
Dirk is één van de originele leden van Move for Health. Al sinds 2017 komt hij met plezier zwoegen en zweten bij Karin en haar collega's. 
Daarnaast zorgen de leuke sfeer, uitdagende oefeningen en de complimentjes achteraf ervoor dat Dirk blijft sporten bij ons. 
Naast het regelmatig sporten is Dirk ook bezig met zingen. Hij is professioneel zanger en heeft zelfs onlangs nog een nieuwe single uitgebracht! 
 

Jun 24, 2023

Voor Festivalseason zedde best in form!

Het zomerseizoen betekent ook automatisch dat het festivalseizoen begint! In deze blog geven wij jou graag de nodige tips en tricks mee om van jouw festivalseizoen een topperiode te maken!

May 22, 2023

I'm gonna run to you (en dit met een correcte techniek)!

Met het betere weer in aantocht en het vooruitzicht om opnieuw meer te gaan bewegen maken vele mensen de keuze die het meest voor de hand ligt: namelijk joggen (of wandelen). Te vaak, te snel starten, … Er zijn meteen ook een tiental redenen waarom dit vaak een vooruitzicht blijft. Vele mensen kunnen niet pijnvrij starten aan deze uitdaging. En na een 2-3 maal proberen of opstarten geven ze het op.

In deze blog pakken we één van die problemen aan die kunnen zorgen voor pijn tijdens het lopen, De looptechniek. Ook geven we je nog even wat tips & tricks mee die ervoor kunnen zorgen dat een loopsessie al een pak aangenamer wordt.
 

May 22, 2023

Lid van de maand juni 2023

Ons lid van de maand voor juni is Evelien! Via een gemeenschappelijke vriend is ze hier terechtgekomen en is ze reeds 5 maanden aan het trainen. 

Door de losse en leuke sfeer die in de studio hangt is het leuker om intensief te trainen en haar grenzen op te zoeken. Sporten is echt een routine geworden in Evelien haar dagelijkse leven. 

Benieuwd naar wat Evelien nog over ons te zeggen heeft? Aarzel dan niet om hier te klikken voor het volledige verhaal!

Apr 25, 2023

Zelfzorg: egoïstisch of niet?

Zelfzorg… Iedereen weet dat het belangrijk is. Maar weinig mensen passen het toe. Enerzijds omdat we er geen tijd voor maken of zelfs niet bij stilstaan, anderzijds omdat zelfzorg als egoïstisch wordt beschouwd door sommigen. Maar wat zijn nu eigenlijk de voordelen van zelfzorg en waarom zouden we het beter wel toepassen in ons leven?

Apr 25, 2023

Lid van de maand mei 2023

Ons lid van de maand is Karen! 

Op aanraden van haar mama is Karen bij ons terecht gekomen. Karen had al 3 jaar pijn in haar schouder maar dit is nu veel beter door de oefeningen van Karin en haar team! Een uur fysiek sporten en afzien is voor haar een manier om de mentale batterijen weer volledig op te laden. 

Lees hieronder het verhaal van Karen!

Mar 28, 2023

Time out! Waarom een trainingspauze tot progressie kan leiden

Verdorie! Een week op vakantie.. Geen tijd wegens werkverplichtingen of toch geen zin en de sportschool maar eens een week overslagen? Problemen! Dit gaat mijn vooruitgang en spiermassa niet ten goede komen.. Nu kan ik helemaal vanaf nul starten en wordt het weer veel moeilijker om naar mijn doelstellingen toe te werken. Klopt dit? Of zit dit enkel maar tussen jouw oren? Let’s find out! 

Mar 28, 2023

Lid van de maand april 2023

Onze lid van de maand is Leen! Ze is vorig jaar bij ons begonnen met trainen dankzij een van onze leden die haar met ons in contact heeft gebracht. Leen is ondertussen een zeer enthousiast lid die mensen in haar omgeving ook aanspoort om tot bij ons te komen, waar we heel dankbaar voor zijn! 

Lees hieronder het verhaal van Leen!

Feb 23, 2023

Trainingsfouten: hoe en wat?

We hebben allemaal onze eigen manier van sporten. Zoals eerder besproken is dit een subjectief aspect. Voor ieder van ons zal er een ander resultaat optreden bij dezelfde training. Wat voor mij het beste werkt, zal voor jou misschien zo goed als geen resultaten opleveren.. Evengoed andersom. Maar waar we wel een pleister op de wonde kunnen leggen zijn de fouten die ervoor zorgen dat we geen progressie maken. In deze blog bespreken we waar we de mist in gaan en hoe dit op te lossen. 

Feb 23, 2023

Lid van de maand maart 2023

Ons lid van de maand voor maart is Sven! Hij is bij ons begonnen omdat hij graag zijn rug wou verstevigen. Dit is ondertussen flink gelukt en een dik jaar later staat Sven hier nog steeds met zijn volle enthousiasme te trainen. 

Benieuwd naar wat Sven nog over ons te zeggen heeft? Lees hier zijn verhaal:

Jan 30, 2023

Levenslang of levensfase : Het dieet als goed voornemen

Met het nieuwe jaar voor de deur proberen vele mensen de draad weer op te pikken en nieuwe gewoontes te creëren. Omschreven als goede voornemens kennen we dit begrip beter. Eén van de meest voorkomende voornemens is opnieuw starten met sporten en vaak gaat het dan ook om gewicht verliezen bij de meesten onder ons. Nu hoe doen we dit op een verantwoorde manier? Hoe veranderen we op een gezonde manier de getallen op de weegschaal? Let’s figure it out! 

Jan 30, 2023

Lid van de maand februari 2023

Onze lid van de maand voor februari is Kris! Ze is begonnen met Personal Training omdat ze last had van long-Covid  en op haar werk in de zorg meer kracht wou in haar lichaam. Ondertussen kan ze ons niet meer missen als ze merkt hoe goed dat ze is vooruit gegaan.

Lees hieronder verder haar verhaal!

Dec 30, 2022

Sporten & Emoties deel 2

De dagelijkse sleur aan emoties hebben we in onze voorafgaande blog al besproken. Alsook hoe deze onder controle te houden en hoe we in bepaalde situaties het beste hierop reageren. Nu is er nog één supertip die we niet voorafgaand hebben besproken… Zelfstandig sporten/bewegen. In deze blog bespreekt Jordy op welke manier jij volledige controle over de uiting van je emoties krijgt en geeft hij jou een trainersmening over de optimale training in combinatie met welk gevoel. 

Dec 30, 2022

Lid van de maand januari 2023

Onze lid van de maand voor januari is Dirk! Hij wilt samen met Anke zijn lichaam en gezondheid onderhouden nu dat hij met pensioen is. Hij heeft zich ondertussen samen met Anke geëngageerd om 12 maanden onder onze begeleiding te komen werken zodat zijn metabolische leeftijd jonger is dan zijn daadwerkelijke leeftijd.

Nov 30, 2022

Sporten & Emoties

Emoties. We komen er dagelijks mee in contact op verschillende manieren. Doorheen de dag kunnen je emoties/ je gevoelens snel veranderen. Nu, hoe houden we deze emoties onder controle? Zijn dit succeservaringen of welke impact heeft een emotie? En uiteraard, wat kan een verband zijn tussen jouw emoties en trainingen? 

Nov 27, 2022

Lid van de maand december 2022

Onze lid van de maand voor december is Stefan! Hij is begin juli bij ons begonnen met als doel af te vallen en zijn rugklachten te verminderen. Begin november was hij al reeds 15 kilogram kwijt onder leiding van Jordy!
Wil je graag weten hoe hij zijn nieuwe levensstijl volhoudt? Lees dan zeker verder!

Oct 26, 2022

Coach , waarom zwaardere gewichten?

De trainingsintensiteit. Een struikelblok waar menig veel en vaak discussie over ontstaat. Iets is beter dan niets, toch? Maar is altijd “iets” voldoende om sportief actief te zijn en progressie te maken in wat je wil bereiken? 

Oct 26, 2022

Lid van de maand november

Onze lid van de maand voor november is Julie! Ze is bij ons begonnen om een nieuwe start te maken op vlak van gezondheid. Ze is ondertussen bijna een jaar bezig. Ben je benieuwd naar haar verhaal? Lees hieronder verder!

Oct 1, 2022

Core is more!

De zone die door klanten het meeste gevraagd wordt om te trainen zijn… de buikspieren. Om verschillende en uiteenlopende redenen wilt zo goed als iedereen hieraan werken. Dus trainers gaan hier dan vaak mee aan de slag. MAAR de trainer die zich wil onderscheiden gaat hier iets slimmer mee om… 

Oct 1, 2022

Lid van de maand oktober

Onze lid van de maand voor oktober is Ilse! Ze is bij ons begonnen met de bokstrainingen en nu volgt ze wekelijks trouw haar personal trainingssessies. Ze is ondertussen al 2 jaar bij ons lid. Wil je weten waarom ze het zo lang volhoudt? Lees hieronder verder!

Aug 29, 2022

Back on track : Opnieuw starten met sporten

Vakantie, goede voornemens, een vervelende blessure, noem maar op. Na een lange periode van inactiviteit opnieuw beginnen starten met sporten klinkt makkelijk. Maar dit is niet altijd het geval. In deze blog helpen wij je graag om terug opnieuw actief bezig te zijn en het beste uit jezelf te halen op sportief vlak. Ready… Set… Go! 

Aug 29, 2022

Lid van de maand september 2022

Ons lid van de maand september is Lies! Ze is bij ons begonnen om aan zichzelf te werken en zich beter in haar vel te voelen. Ondertussen is ze al 15 weken zwanger en voelt ze zich krachtig in haar lichaam! Wil je haar verhaal verder lezen? Scroll dan door!

Jul 28, 2022

Warmte of hoogte tijdens jouw verdiende vakantie

Vele sporters die er een weekje tussenuit knijpen en op vakantie gaan, denken dat dit gepaard gaat met een enorm rendementsverlies. In gewicht bijkomen, de conditie die achteruit gaat,.. Is dit echt zo? Zijn er ook voordelen te ondervinden aan die aantal dagen rust? Opladen op vakantie wordt er toch gezegd, niet? 

Jul 28, 2022

Lid van de maand augustus 2022

Ons lid van de maand augustus is Glenn! Hij heeft tijdens de vakantie om de dag getraind om zo zijn trainingsregime aan te houden, wat niet altijd zo evident is als je in het buitenland bent! 
Waarom Glenn zich meteen voor een engagement van 12 maanden heeft getekend, lees je via de onderstaande link!

Jun 27, 2022

Invloed van andere (basis)sporten op jouw dagelijkse leven/ eigen sport

Sporten heeft zowel een invloed op jouw geluk, gezondheid en mindset. Maar ook de dagdagelijkse activiteiten zullen plots een stuk makkelijker gaan. Denk aan het nemen van de trap op het werk, het dragen van jouw boodschappentas en noem maar op. In deze blog gaan we aan de hand van enkele voorbeelden op zoek naar welke invloed sporten net heeft op jouw dagdagelijkse alsook jouw sportieve prestaties… Let’s move! 

Jun 27, 2022

Lid van de maand juli 2022

Ons lid van de maand juli is Enzo! Hij is ondertussen al ruim 28 kg afgevallen en hij zou er graag nog 5kg minder wegen. Hij vertelt zijn verhaal hoe dat hij begonnen is en wat hem motiveert om te blijven trainen.

May 30, 2022

Trainingsdilemma : Is fout altijd verkeerd?

De impact van sporten op het dagelijkse leven is vaak groter dan wij onszelf realiseren. We zijn energieker, krijgen minder snel last van ( kleine ) kwaaltjes en zijn een hoop zelfzekerder. Na vele jaren als fervente sporter spreek ik mezelf over dit onderwerp dan ook enorm graag uit. In elke sportieve sector wordt er altijd gesproken over het gebruik van correcte technieken of correct trainen voor optimale sportieve resultaten. Maar klopt deze vaststelling? Of zitten we hier met een trainingsdilemma? Is fout altijd verkeerd? 

May 30, 2022

Lid van de maand juni 2022

Ons lid van de maand juni is Micheline! Ze is bij ons gestart nadat ze is verhuisd. Ze zocht naar een nieuwe manier om meer te bewegen en is zo bij ons terecht gekomen. Lees hier haar ervaring rond personal training – iets wat ze nog nooit eerder heeft gedaan!

May 24, 2022

Geschreven getuigenis Jan Vandermeeren

Karin mocht onlangs een geschreven getuigenis ontvangen van Jan! Lees hier zijn verhaal:

Apr 30, 2022

Lid van de maand mei 2022

Ons lid van de maand mei is Thomas! Hij is bij ons gestart als kiné-patiënt en is nu een fervente sporter geworden. Thomas komt steevast 2x/week personal training volgen. Lees hier zijn verhaal over hoe hij de klik heeft gemaakt om aan zijn gezondheid te werken en ondertussen al 10 kg minder weegt!

Apr 30, 2022

Leef authentiek en blijf trouw aan jezelf

Aan de hand van het boek 'De Eeuwige Bron' vertelt Karin in de blog van maand mei over hoe belangrijk het is om trouw te blijven aan jouw waarden en normen. Ze reflecteert hoe ze dit toepast binnen haar zaak. Ze moedigt jou dan ook aan om ook trouw te blijven aan jezelf en een authentiek leven te leiden.

Mar 30, 2022

Lid van de maand april 2022

Ons lid van de maand april is David! Hij komt sinds begin dit jaar bij Move for Health trainen om een 'festivalbody' te krijgen. Lees hier zijn verhaal over hoe hij bij Move for Health is begonnen en hoe zijn trainingen vorderen!

Mar 27, 2022

Hoe registreer ik best mijn activiteiten en/of trainingen?

Het zomeruur is weer begonnen, de vogeltjes fluiten, de bomen staan in bloei en het weer wordt steeds beter. Ideale omstandigheden om weer naar buiten te gaan voor een mooie wandeling, voor een uitdagend fietstochtje of om je loopschoenen weer aan te trekken! Natuurlijk heb je achteraf graag een overzicht van de gegevens van je activiteit. Zowel het GPS sporthorloge als de activity-tracker als sportapps wonnen de laatste jaar enorm aan populariteit, maar welk accessoire is nu juist op welk moment geschikt om te gebruiken?

Feb 25, 2022

Lid van de maand maart 2022

Ons lid van de maand maart is Mieke! Zij komt sinds 2018 bij Move for Health trainen nadat ze een hernia heeft opgelopen tijdens een groepsles in een fitnesscentrum. Lees hier haar verhaal over hoe ze bij Move for Health is begonnen en waarom ze bij ons blijft sporten!

Feb 25, 2022

Is trainen voor jou saai?

Eén van de veel gebruikte excuses om niet te gaan sporten is dat het saai is. Wat ook veel voorkomt is de zin “Het is niets voor mij om te sporten”. Wij zijn ervan overtuigd dat iedereen in staat moet zijn om op een aangename en plezierige manier aan zijn of haar gezondheid te werken.

Jan 29, 2022

Lid van de maand februari 2022

Ons lid van de maand februari is Jolien! Zij is vastberaden om al reeds een lange tijd 2x/week te komen trainen, ongeacht of haar agenda overhoop gegooid wordt of niet. Lees hier haar verhaal over hoe ze bij Move for Health is begonnen en waarom ze bij ons blijft sporten!

Jan 27, 2022

Laat de koude en regen je niet tegenhouden om te gaan lopen!

Februari, de maand waarin het nog pittig koud en regenachtig kan zijn… Toevallig ook vaak dé stoorzenders bij uitstek om met volle goesting je looptraining aan te vatten. In deze blog geven we een aantal tips en tricks om de koude en regen te trotseren en je training tot een goed einde te brengen!

Dec 28, 2021

Lid van de maand januari 2022

Ons lid van de maand januari is An! Zij is hier komen aankloppen terwijl ze 'het sporten haatte'. Lees hier haar verhaal over hoe ze toch bij Move for Health is begonnen en waarom ze bij ons blijft sporten!

Dec 21, 2021

Van goede voornemens naar een nieuw leven

Het is weer een nieuw jaar en zoals elk jaar hebben velen onder ons goede voornemens gemaakt. 

Maar de meesten weten ook dat tegen het einde van het jaar er geen sprake meer is van de dingen vol te houden die je jezelf aan het begin van het jaar/einde van vorig jaar had voorgenomen. Misschien heb je jezelf beloofd om gezonder te leven, meer te bewegen, meer vakantie te nemen, meer tijd met je geliefde(n) door te brengen… 

Misschien heb je het wel opgegeven om goede voornemens te maken omdat je weet dat je ze toch niet zou volhoudt? 

Hierbij willen we jou een aantal tips geven waarbij je van je goede voornemens iets blijvends kan maken:

Nov 29, 2021

Welke expertises hebben onze coaches?

Bij Move for Health hebben we veel ervaring op het vlak van functional training en krachttraining. Maar wist je dat Karin en Robin elk nog hun eigen expertise hebben op verschillende domeinen? We laten ze elk aan het woord over hun expertise:

Nov 29, 2021

Lid van de maand december 2021

Deze maand zetten we met plezier Karel in de kijker!

Oct 28, 2021

Lid van de maand november 2021

Deze maand hebben hebben we niet één maar twee leden in de kijker! Lees hier het verhaal van Tom & Esther:

Oct 28, 2021

Hoe houd je het sporten vol?

Heel veel mensen beginnen met de beste intenties te sporten maar slagen er niet in dit op lange termijn vol te houden. We geven je hier enkele tips die je kan toepassen in je dagelijkse leven om gemotiveerd te blijven sporten!

Sep 25, 2021

Lid van de maand Oktober 2021

Ons lid van de maand september is Mirella! Lees hier haar verhaal over hoe ze bij Move for Health begonnen is en hoe ze aan haar bijnaam 'De Sportiefste' is gekomen!

Sep 25, 2021

Marathon ervaring van coach Robin

In de blog van de maand oktober hebben we enkele vragen gesteld aan coach Robin over zijn ervaring en de mentale uitdaging die hij heeft gekend tijdens de marathon. Het was in elk geval een indrukwekkende prestatie!

Aug 28, 2021

Lid van de maand September 2021

Ons lid van deze maand is Evi!

Aug 28, 2021

Vakantiekilo's: hoe ga je hier het best (niet) mee om?

Wat met vakantiekilo’s?

De zomermaanden zijn altijd wat chaotischer dan we meestal gewend zijn. Vakantieplannen, kinderen die thuis rondlopen, festivals en andere uitstapjes en ga zo maar door. De regelmaat die we voor het grootste deel van het jaar kennen, is vaak ver te zoeken. Gelukkig plannen de meesten van ons ook zelf een vakantie in om weer tot rust te komen. Maar naast volle valiezen, een zongebruinde huid en een hervonden mentale rust, komen velen ook terug met iets dat ze liever kwijt dan rijk zijn: vakantiekilo’s. 

Aug 6, 2021

Lid van de maand Augustus 2021

We zetten deze maand met heel veel plezier een van onze meest trouwe leden in de kijker, Heidi. Lees hier haar verhaal over hoe ze bij Move for Health begonnen is en wat sport voor haar gezondheid heeft gedaan. 

Aug 6, 2021

De filosofie van Move for Health

Bij Move for Health bieden we personal training (1 op 1), small group training (tot 4 personen) en kinesitherapie aan. Beweging staat bij alle drie centraal en dat is geen toeval. We kiezen er bewust voor om de focus te leggen op lichaamsbeweging. Waarom we dat doen, lichten we hier graag toe.