Onze blogberichten

Dec 30, 2025

Leden van de maand januari 2026

Deze maand zijn iemand minder dan Aline en Matthias onze nieuwe leden van de maand. 

Matthias en Aline trainen ondertussen bijna een jaar bij Move for Health. Wat begon dankzij een duwtje in de rug van de ouders van Matthias, groeide uit tot een vast moment van quality time samen. Sport werd voor hen niet alleen een manier om fitter te worden, maar ook om hun hoofd leeg te maken na een drukke werkweek.

Hoewel ze elkaars tegenpolen zijn als het op favoriete oefeningen aankomt, vonden ze bij Move for Health de perfecte balans. Na een jaar trainen ontdekten ze dat sporten wél leuk kan zijn en bouwden ze een sterke basis om verder op te werken. Met duidelijke sportieve voornemens voor 2026 en veel dankbaarheid voor de coaches kijken ze terug op een bijzonder geslaagd jaar.

👉 Benieuwd naar hun volledige verhaal, inclusief hun favoriete (en minst favoriete) oefeningen en een dankwoord met een knipoog? Lees hieronder verder.

Dec 30, 2025

Whoop vs. Oura Ring: welke Activity Tracker is de beste?

De laatste periode is er opnieuw veel te doen rond de Activity-Trackers. Hierbij komen de Whoop en de Oura Ring het meest aan bod.

Sinds begin november is Karin zowel een Whoop-armband alsook haar Oura Ring die ze al enkele jaren heeft simultaan beginnen dragen om zo te kunnen testen welke van de twee Activity Trackers volgens haar eigen bevindingen beter is. 

Ben jij nog aan het twijfelen of je voor een Whoop moet gaan of voor een Oura Ring? Lees dan zeker verder!

Nov 28, 2025

Waarom eiwitten het verschil maken

Wil je vet verliezen zonder spiermassa kwijt te raken? Dan zijn eiwitten je beste bondgenoot. Ze geven je langer een vol gevoel, versnellen je metabolisme en helpen je herstellen zodat je sterker wordt na elke training.

Hoeveel jij nodig hebt, hangt af van hoe vaak je traint — maar voor de meesten werkt 25–30 g eiwit per maaltijd al meteen wonderen. Kleine aanpassingen maken vaak al een groot verschil.

Benieuwd hoeveel eiwit jij precies nodig hebt?
👉 Klik hieronder om verder te lezen!

Nov 28, 2025

Lid van de maand december 2025

Deze maand is iemand minder dan Cindy onze nieuwe lid van de maand. 

Cindy begon met twijfels en onzekerheid, maar vond bij Move For Health precies wat ze nodig had: begeleiding die werkt, een sfeer zonder oordeel en trainingen die haar steeds sterker maken.

Ondertussen verloor ze al meer dan 10 kg en voelt opnieuw de goesting en energie om te bewegen — zelfs buiten de studio.

👉 Laat je inspireren door haar openhartige getuigenis!

Oct 31, 2025

Lid van de maand november 2025

💪 "Ik sport eigenlijk niet graag… maar naar Move for Health kom ik met plezier!"

Femke had nooit gedacht dat ze sporten écht leuk zou vinden. Toch kijkt ze sinds maart elke week uit naar haar trainingen bij Move for Health.De reden? De persoonlijke begeleiding, vaste afspraken en de aangename sfeer maken het verschil. Ze voelt zich sterker, energieker en ziet zichtbaar resultaat — iets wat haar motiveert om vol te houden.

👉 Ontdek hoe Move for Health sporten zelfs voor niet-sportliefhebbers leuk maakt

Oct 31, 2025

Je wordt niet sterker tijdens het trainen, maar tijdens het herstellen

Herstel is net zo belangrijk als je training. Zonder voldoende rust, voeding en slaap geef je je lichaam geen kans om sterker te worden. In deze blog leggen we je duidelijk uit waarom herstel essentieel is voor vooruitgang, hoe je het kunt verbeteren en hoe je kan luisteren naar de signalen van je lichaam.

Sep 30, 2025

Lid van de maand oktober 2025

Na een sportieve sabbatjaar (zoals hij het zelf beschrijft) ontdekte Vincent bij Move for Health de perfecte balans tussen sporten en co-ouderschap.
De bokslessen tijdens de uren dat zijn dochter op de kunstacademie zit, werden al snel een vaste afspraak.

Dankzij de begeleiding van het team werd hij niet alleen sterker en fitter, maar herstelde hij ook optimaal van een schouderblessure.

Zijn jaar bij MFH leidde tot een nieuwe levensstijl: bewuster eten, efficiënter trainen en klaar voor elk avontuur – zoals een actieve groepsreis naar Noorwegen vol mountainbiken, raften en bergwandelen, volledig zonder blessures.

👉 Nieuwsgierig naar zijn volledige verhaal?

Sep 30, 2025

Nuchter sporten of eerst eten?

Wat je het beste doet, hangt af van je doel en het type training. Voor rustige cardio kan nuchter trainen helpen om vet te verbranden, maar voor kracht of HIIT presteer je beter met wat brandstof in je lichaam. Ook de timing van je maaltijd speelt een rol, net als voldoende eiwitten voor herstel.

👉 Benieuwd wat, wanneer en waarom je het beste eet rond je training? Lees hier de volledige gids.

Aug 28, 2025

Stijve spieren na je training? 💪

Iedereen die traint kent het wel: die pijnlijke, stijve spieren na een intensieve sessie. Maar wat gebeurt er nu eigenlijk in je lichaam? En waarom voel je vaak juist de tweede dag de meeste spierpijn?

Het antwoord ligt bij DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness). Dit is een natuurlijk proces waarbij je spieren kleine scheurtjes oplopen en vervolgens herstellen. Het zorgt ervoor dat je spieren sterker en fitter worden – maar kan soms behoorlijk voelen!

Wil je ontdekken wat DOMS precies is, waarom het gebeurt en welke factoren je spierpijn kunnen beïnvloeden? 

Aug 28, 2025

Lid van de maand september 2025

Deze maand is Ann onze nieuwe lid van de maand.

Soms fiets je ergens voorbij en verandert dat alles…
Zo ontdekte Ann Move for Health. Wat begon met een eerste bokstraining groeide al snel uit tot een wekelijkse routine van boksen én krachttraining. Het resultaat? Meer energie, een sterker lichaam, minder stress en – zoals Ann zelf zegt – “het gevoel van op wolkjes lopen.”

Zelfs in periodes met fysieke uitdagingen blijft sporten voor Ann dé manier om sterker te worden, spanningen los te laten en zich gelukkig te voelen. En dat merk je niet alleen zelf, maar ook vrienden en familie zien de verandering.

Jul 29, 2025

Gemotiveerd blijven

We kennen het allemaal: je begint vol energie met sporten, maar na een tijdje wordt het lastiger om gemotiveerd te blijven. Je mist eens een training, je hebt het druk, en voor je het weet is het lastig om de draad weer op te pikken.

Hoe zorg je ervoor dat je gemotiveerd blijft, ook op de lange termijn? Het antwoord zit in een combinatie van haalbare doelen, vaste routines en mildheid voor jezelf.

Benieuwd hoe jij dit kunt toepassen in jouw trainingen?

👉 Lees onze praktische tips en geef je motivatie een boost!

Jul 29, 2025

Lid van de maand augustus 2025

Deze maand is Geertje onze nieuwe lid van de maand en zij bewijst dat volhouden loont. 💪

Sinds februari traint Geertje bij Move for Health. Sporten was nooit haar favoriete bezigheid, maar met de juiste begeleiding en een flinke dosis motivatie is ze al 17,5 kg kwijt en werkt ze doelgericht naar haar grote doel: fit genoeg zijn voor een wandelreis naar Italië.

Zelfs een blessure hield haar niet tegen. Dankzij de persoonlijke aanpak, aangepaste oefeningen en de steun van het team blijft ze elke week volhouden – mét resultaat.

👉 Lees hier haar inspirerende verhaal!

Jun 26, 2025

Full body of split schema, wat is de beste keuze voor jouw training?

Sta je aan het begin van je krachttrainingsavontuur of wil je je huidige schema efficiënter aanpakken? Dan komt al snel de vraag: kies ik beter voor een full body-schema of een split schema?

Beide trainingsvormen hebben hun voordelen, afhankelijk van je doel, ervaring en hoeveel tijd je hebt. In onze nieuwste blog leggen we helder uit wat de verschillen zijn, wat de voor- en nadelen zijn, én helpen we je kiezen wat het best bij jou past.

Jun 26, 2025

Lid van de maand juli 2025

Deze maand is Karin onze nieuwe lid van de maand. 

Karin traint sinds drie maanden opnieuw bij Move for Health, maar haar band met ons gaat al jaren terug. Na een medische pauze koos ze bewust voor een rustige heropstart met Deep Stretching. Ze kende coach Karin nog van vroeger en wist meteen: hier ben ik in goede handen.

In haar verhaal deelt ze hoe de één-op-één begeleiding haar hielp om opnieuw vertrouwen te krijgen in haar lichaam, hoe Deep Stretching haar klachten verminderde én waarom ze telkens met plezier terugkomt.

May 28, 2025

Personal training vs. zelf trainen: wat zijn de voordelen?

Zelfstandig naar de fitness gaan kan prima werken. Je hebt de vrijheid om je eigen schema te bepalen, je favoriete oefeningen te doen en op je eigen tempo te werken. Toch merken veel mensen dat ze na een tijd vastlopen of hun doelen niet halen. Deze maand lichten we toe waarom personal training een waardevolle investering kan zijn in je gezondheid, motivatie én in je resultaat.

May 28, 2025

Lid van de maand juni 2025

Nicolas traint sinds september met veel plezier twee keer per week bij Move for Health. Hij zocht een sportclub met persoonlijke begeleiding en voelde zich hier meteen thuis.

Wat hem trots maakt? Dat hij elke keer weer een stapje vooruit zet – hoe klein ook. Sporten is voor hem echt een momentje voor zichzelf: energie opdoen, sterker worden en de drukte van de dag even loslaten.

Lees hieronder zijn verhaal!

Apr 28, 2025

Overnight Oats: Een gezond, snel en lekker ontbijt

Een gezond ontbijt is essentieel om je dag goed te beginnen. Heb je ’s ochtends weinig tijd of inspiratie? Dan zijn overnight oats dé perfecte oplossing. Deze eenvoudige, voedzame maaltijd maak je de avond van tevoren, zodat je de volgende ochtend direct kunt genieten van een heerlijk ontbijt.

Apr 28, 2025

Lid van de maand mei 2025

Van onsportief naar energiek en in balans – dankzij Move for Health!

Deze maand is Kristel onze nieuwe lid van de maand. 

Mar 26, 2025

Waarom buiten sporten een goed idee is

April staat voor de deur, en dat betekent langere dagen, meer zonnestralen en langzaam stijgende temperaturen. Het perfecte moment om de deur uit te gaan en te genieten van de frisse lucht! Daarom richten we onze blog deze maand op het thema buiten sporten en bewegen.

Mar 26, 2025

Lid van de maand april 2025

Deze maand is Annouck onze nieuwe lid van de maand. 

Annouck ontdekte MFH via de sociale media tijdens haar zoektocht naar een meer sociale manier van sporten. Voor corona liep Annouck namelijk 3x per week, maar door een knieblessure was ze gestopt met sporten.

Benieuwd naar haar verhaal en waarom zij blijft trainen bij Move for Health? Lees dan zeker verder!

Feb 26, 2025

Sporten en stress

Wanneer je gestrest bent, produceert je lichaam meer van het hormoon cortisol. Dit kan nuttig zijn in acute situaties, maar een chronisch verhoogd cortisolniveau kan leiden tot:

• Verminderde spieropbouw en langzamere hersteltijd.
• Verhoogde kans op blessures.
• Slaapproblemen, wat je energie en focus beïnvloedt.
• Mentale uitdagingen zoals verminderde motivatie en concentratie.

Het goede nieuws? Met de juiste strategie kun je stress beheersen en je lichaam ondersteunen in het vinden van balans. Hieronder vind je vijf tips om je stress te verminderen zonder je trainingsdoelen uit het oog te verliezen.

Feb 26, 2025

Lid van de maand maart 2025

Deze maand is Els onze nieuwe lid van de maand. 

3,5 jaar geleden begon Els met haar 'fitness journey' hier bij Move for Health. Zij merkte namelijk dat, door te lang niks te doen, haar spierkracht enorm verminderde en dat haar rugklachten niet weggingen. 

Door de persoonlijke begeleiding en de professionele sfeer kan zij op een verantwoorde manier werken aan haar doelen. Tegelijk wordt er rekening gehouden met haar specifieke noden en dit maakt het sporten bij MFH extra waardevol.
Wat haar echt aanspreekt, is de warme en toegankelijke sfeer, die haar keer op keer motiveert om terug te komen.
Recent heeft zij ook gemerkt dat frequenter trainen haar energie en vooruitgang sterk bevorderde. Nu traint zij dus een extra keer in de week bij MFH.

Jan 30, 2025

Stijve spieren: wat kun je doen?

Heb je last van stijve spieren? Je bent niet de enige! Of je nu na een intensieve workout stijf bent of gewoon na een dag zitten achter je bureau, stijve spieren kunnen heel ongemakkelijk zijn. Gelukkig zijn er effectieve manieren om die stijfheid te verminderen en je spieren weer wat losser te maken. In deze blog bespreken we twee eenvoudige maar krachtige technieken: stretchen en foamrollen.  

Jan 30, 2025

Lid van de maand februari 2025

Deze maand is Hans onze nieuwe lid van de maand. 

Hans traint nu al zes maanden bij Move for Health, met als doel af te vallen en zijn kracht te verbeteren. Dankzij de ideale locatie en de motivatie van zijn vrouw om te starten, heeft hij geen excuses meer.

Met 12 kilo gewichtsverlies en een grote verbetering in zijn conditie, ziet hij duidelijke resultaten. Niet alleen voor zijn gezondheid, maar ook voor zijn prestaties op de golfbaan. Hij voelt zich fitter dan ooit!

Wat hij het meest waardeert? De gezellige, motiverende sfeer zonder de negatieve vibe van traditionele sportscholen.

Benieuwd naar meer over Hans' ervaringen en zijn doelen voor de toekomst?

Dec 27, 2024

Hydratatie: Het belang van voldoende water voor je gezondheid

Ons lichaam bestaat voor 70% uit water, en dit speelt een cruciale rol in vrijwel elke lichaamsfunctie. Dagelijks voldoende water drinken, ongeveer 35 ml per kilogram lichaamsgewicht, helpt je immuunsysteem, spijsvertering, huid, en sportprestaties verbeteren. Tijdens het sporten of op warme dagen is hydratatie nog belangrijker om je lichaam koel en je hartslag stabiel te houden.

Benieuwd naar alle voordelen en tips?

Lees verder en ontdek hoe water jouw gezondheid ondersteunt!

Dec 27, 2024

Lid van de maand januari 2025

Deze maand is Jens onze nieuwe lid van de maand. 

Sinds april 2024 traint Jens bij Move for Health, na jaren van onsuccesvolle solo-pogingen. Een toevallige ontmoeting met Karin bracht hem hier, waar hij zijn persoonlijke doelen kan nastreven zonder de druk van traditionele sportscholen met de wannabe bodybuilders, zoals hij het zelf noemt. Hij koos voor het Move Traject, een combinatie van persoonlijke begeleiding en zelfstandig trainen, wat perfect aansluit bij zijn wensen.

Move for Health betekent voor hem werken aan een lichaam waarin hij zich goed in voelt, met hulp van motiverende coaches en een aanpak die gezondheid vooropstelt. Hij blijft terugkomen door de persoonlijke aandacht en resultaten, zoals betere voedingstips en meer energie.

Benieuwd naar zijn verhaal en ervaringen? Lees dan zeker verder!

Nov 27, 2024

Lid van de maand december 2024

In augustus 2023 begon Anne met sporten bij MFH. Wat haar aantrok was de fijne sfeer en de nabijheid. Ze wilde haar conditie verbeteren na een confronterende hike.
Momenteel combineert ze personal training met groepslessen voor afwisseling en een snellere vooruitgang. Sporten helpt Anne niet alleen fysiek sterker en fitter te worden, maar biedt ook mentale rust en ontspanning aan.

De trainingen blijven intens, maar de ongedwongen sfeer maakt dat ze er altijd met plezier naartoe gaat, zelfs als werk haar schema soms in de weg zit. Hoewel ze zwaardere krachtoefeningen geweldig vindt, blijven springoefeningen een uitdaging.
 

Nov 27, 2024

Het belang van een sport-bh: comfort en bescherming tijdens het sporten

Deze maand is onze blog speciaal gericht op onze vrouwelijke leden! We gaan dieper in op het thema van vorige maand, en dan vooral over een kledingstuk dat vrijwel onmisbaar is voor vrouwen die sporten: de sport-bh. In onze vorige blog hebben we besproken waarom de juiste sportkleding belangrijk is. Nu zoomen we specifiek in op waarom een sport-bh essentieel is voor een prettige en pijnvrije sportervaring.

Oct 29, 2024

Heb ik sportkledij nodig? En waarom?

Als je regelmatig sport of van plan bent om te beginnen, vraag je je misschien af of je echt speciale sportkledij nodig hebt. Het antwoord is simpel: ja, en dat om meerdere goede redenen.
 

Oct 29, 2024

Lid van de maand november 2024

Deze maand is Leen Back onze nieuwe lid van de maand. 

Via haar buurvrouw kwam zij in contact met Karin en ondertussen traint Leen al ruim 1 jaar bij ons. De eerste trainingen heeft zij goed afgezien en last gehad van spierpijn, maar het gaat nu al veel beter. Zij voelt zich ook al veel sterker en dat was ook één van haar doelen. De lange wandeltochten verlopen ook veel beter.
Daarnaast mochten er ook wat kilo's af, maar dit ging wat moeilijker dan verwacht. Onlangs heeft ze nogmaals haar abonnement verlengd voor 12 maanden!

Sep 25, 2024

Gezondere eetpatroon

Wil je de stap nemen om gezonder te eten? Dan is de blog van deze maand zeker iets voor jou. 

Beginnen met gezonder te eten is niet altijd even makkelijk en vaak weet je ook niet waar en/of hoe ermee te beginnen. In de blog van deze maand stellen we zes uitgeschreven tips voor, om van start te kunnen gaan.    

Samen gaan we de stap naar een gezondere eetpatroon makkelijker maken.

Sep 25, 2024

Lid van de maand oktober 2024

Aug 28, 2024

Wat zijn zoetstoffen?

Wil je kunnen genieten van de zoete smaak in je koffie of thee, maar wil je de calorieën vermijden, dan zijn zoetstoffen een goede alternatief. 
Een andere reden waarom je best voor zoetstoffen kiest, is omdat zoetstoffen niet hetzelfde negatieve effect hebben op uw tanden als suiker.

Maar wat zijn zoetstoffen nu eigenlijk en is het wel gezond? Deze maand leggen we uit wat zoetstoffen zijn, welke verschillen er zijn en wat voor impact het heeft op het lichaam.

Aug 28, 2024

Lid van de maand september 2024

Ons nieuwe lid van de maand is Barbe!

Zij is eind februari hier begonnen met trainen ter voorbereiding van haar reis naar Peru. Daar heeft zij een fantastische ervaring gehad en door de trainingen was ze goed voorbereid op de lange wandeltochten.

Ondertussen heeft Barbe haar abonnement verlengt en is zij heel goed bezig. Maar dat kan ook niet anders he. De personal trainers zijn, zoals ze zelf zegt, top! ;)

Geïnteresseerd in de rest van Barbe haar verhaal? Lees dan hieronder verder!

Jul 30, 2024

Wat zijn light producten?

In veel supermarkten zie je tegenwoordig producten met de aanduiding 'light'. Maar wat betekent dit precies?

Jul 30, 2024

Lid van de maand augustus 2024

Sofie kent Karin al sinds haar jeugd,  traint al negen maanden bij MFH en is goed bezig met het vol te houden. Als mama van jonge kinderen en zelfstandige van beroep is het niet altijd makkelijk om alles rond te krijgen en nog tijd voor zichzelf te maken.
Hierdoor zijn de trainingen aan huis perfect voor haar. Zeker omdat het niet enkel afzien is. Het is een uurtje zweten, lachen en afreageren.

Geïnteresseerd in de rest van Sofie haar verhaal? Lees dan hieronder verder!

Jun 24, 2024

Hoe kan sporten bijdragen aan jouw zelfvertrouwen?

Sporten is meer dan fysiek fit worden en blijven. Het heeft ook een impact op het mentale gezondheid. 
Tijdens het sporten komen namelijk verschillende hormonen vrij. Dit heeft dan ook een invloed op het gevoel, waar onder jouw zelfvertrouwen.

Hoe dit gebeurt en wat het nog kan bevorderen, kom je te weten door verder te lezen!

Jun 24, 2024

Lid van de maand juli 2024

Ons nieuwe lid van de maand is onze 'Pink Patser' Sofie!

Sofie is bij MFH begonnen met sporten na een gesprek met haar vriendin, over de hardnekkige zwangerschap kilo's. Ze traint nu al ruim één jaar bij ons en is super goed bezig!

Als mama van twee jonge kinderen vindt zij het belangrijk om tijd voor zichzelf te maken. Even de batterij opladen en zo de veerkracht vergroten. Hier heeft ze ook nog enkel tips voor. 

Hoe ze nu aan haar bijnaam 'Pink Patser' komt, kan je hieronder verder lezen!

May 14, 2024

Lid van de maand juni 2024

Yves traint nu al een dik jaartje bij ons. Hij is begonnen trainen bij MFH, omdat hij een beetje jaloers werd op de progressie van zijn vriendin. Maar de doorslag waren toch Karin haar flauwe moppen.  

May 14, 2024

Koffie, is het gezond of ongezond?

In deze blog verduidelijken we enkele zaken rond koffie, zodat je in de toekomst bewust van je tas koffie kan genieten.

Apr 30, 2024

Lid van de maand mei 2024

Ons nieuwe lid van de maand mei is Kendy!

Kendy werd na een minder goeie ervaring in de fitness via haar buurvrouw doorverwezen naar MFH. Haar motivatie is om stevig op haar nieuwe moto te kunnen zitten en die goed te kunnen besturen. 
Het bovenlichaam trainen is dus haar hoofdfocus!

Als ondernemingscoach wilt ze zowel fysiek als mentaal gezond zijn en ziet ze enkele verbanden tussen sporten en ondernemen. Welke verbanden? Lees hieronder verder!

Apr 29, 2024

De Nutri-score

De oorsprong van de Nutri-Score ligt in Frankrijk, en het biedt een algehele beoordeling van de voedingswaarde van levensmiddelen. Het evalueert zowel de ongunstige als de gunstige componenten, zoals suiker, verzadigde vetten, energie en zout, tegenover groenten, vezels en eiwitten. De score varieert van ‘A’ tot ‘E’, waarbij ‘A’ staat voor een gezonde samenstelling en ‘E’ voor een zeer ongezonde.

Mar 25, 2024

Zullen vrouwen echt te gespierd worden door aan krachttraining te doen?

Deze maand kozen we ervoor om deze mythe te kaderen, aangezien we merken dat toch nog een groot deel van onze vrouwelijke leden wat terughoudend is als het gaat om krachttraining.

Graag leggen we in deze blog uit waarom het toch als vrouw belangrijk is om aan krachttraining te doen.

Mar 25, 2024

Lid van de maand april 2024

Ons nieuwe lid van de maand april is Caspar!

Caspar is aan zijn 6de maand bezig. Hij is bij ons begonnen om aan zijn conditie en core te werken in combinatie met kinesitherapie bij Emile om zijn hielspoor te laten behandelen.  

Zijn training is verdeeld in core training en bokstraining. En Olive slaagt er zelfs in om Caspar af en toe te laten dansen! 

Feb 28, 2024

Wat is sedentariteit?

Sedentair gedrag is alles wat je doet terwijl je zit of ligt en waarbij je heel weinig energie verbruikt. Auto rijden en bureauwerk zijn hier een typisch en alledaags voorbeeld van. Gemiddeld zitten of liggen we zo’n 8 uur doorheen de dag. De richtlijnen hiervoor zijn dat je om de 30 minuten het zitten moet doorbreken of je houding moet veranderen. Een goede mix van staand en zittend werk wordt ten sterkste aangeraden!

Feb 28, 2024

Lid van de maand maart 2024

Onze lid van de maand maart is Carolyn! Ze was een beetje geagiteerd dat we vorige maand haar man had genomineerd terwijl zij langer sport dan Dieder. Dus om haar een plezier te doen, hebben we haar voor deze maand genomineerd ;-)

Jan 30, 2024

Lid van de maand februari 2024

Onze lid van de maand februari is Dieder! Na enkele tegenslagen op fysiek vlak was het voor Dieder de maat vol en heeft hij besloten om aan zijn gezondheid te werken. Lees zijn verhaal hieronder!

Jan 29, 2024

Beter slapen... Hoe begin ik eraan?

Als volwassene persoon heb je gemiddeld tussen de 7 en 9 uur slaap nodig. 

Tot op heden zijn er toch nog veel mensen die aangeven niet voldoende en/of niet goed slapen. In deze blog zullen we 10 tips geven hoe je je slaap kan verbeteren.

Dec 27, 2023

Overspanning en burnout

Wat als je verder blijft doorzwoegen ondanks een lage belastbaarheid? De symptomen die veroorzaakt worden door negatieve stress, zullen alleen maar sterker worden en steeds sneller optreden. Je belastbaarheid blijft dalen. 

Indien deze klachten langer dan 6 maanden aanhouden, wordt dit een burn-out genoemd. De symptomen die bij burn-out aan te pas komen, kunnen we onderverdelen in verschillende categorieën. Namelijk; lichamelijke, cognitieve, emotionele en gedragsmatige veranderingen. 

Dec 27, 2023

Lid van de maand januari 2024

Ons nieuwe lid van de maand januari is Lauren! 
Nu ze al een jaar met een glimlach onze studio binnenwandelt heeft ze zichzelf tot lid van de maand gekroond. 
Voor Lauren is het groepsgevoel dat in de studio hangt echt wel een meerwaarde. Ook de persoonlijke aanpak doet voor haar wonderen. 

Haar favoriete oefening is toch wel het springtouwen! Al komt de burpee toch wel dicht in de buurt. 
 

Nov 30, 2023

Wat is stress?

Stress. Het is een begrip dat heel veel wordt gebruikt, maar weten we echt wat het inhoudt? Stress is een intrinsieke reactie van het lichaam op een bepaalde gebeurtenis of verandering. Deze reactie kan zich uiten op verschillende manieren zoals piekerende gedachten, gedrag, emoties en fysieke aspecten. Denk voor jezelf gerust eens na over wanneer je de laatste keer stress hebt ervaren, wat de oorzaak hiervan was en hoe dat dit bij jou tot uiting kwam.

Nov 30, 2023

Lid van de maand december 2023

Ons nieuwe lid van de maand december is Kristiaan! 
Binnenspringen was voor Kristiaan eigenlijk de grootste stap naar een actievere levensstijl. De angst om volledig afgemat te worden zoals bij een bootcamp was in het begin toch wel aanwezig. Maar na een gesprek met Karin was die angst snel weg! 
Door de persoonlijke en sfeervolle aanpak van de coaches komt hij met plezier telkens opnieuw trainen. 

Oct 27, 2023

Energiemanagement: hoe pas je dit toe in je leven?

Iedereen herkent het wel. Je wordt verplicht om deel te nemen aan een sociale activiteit waar je al een tijdje tegenop kijkt. Je blijft nog langer op kantoor hangen omdat het werk zich maar blijft opstapelen. Huishoudelijke taken wachten op je. Kortom, je moet zaken doen die veel mentale energie van je vragen. Anderzijds zijn er ook zaken die je energie geven! Lees hieronder hoe je dit kan inplannen in jouw leven! 

Oct 27, 2023

Lid van de maand november 2023

Ons nieuwe lid van de maand november is Barbara!
Nadat ze 2 jaar had stilgezeten was het tijd om terug in actie te schieten.
Door een flyer in de bus in 2021 heeft ze de weg naar Move for Health gevonden. En nu is ze nog altijd bij ons aan het sporten. 
Door een goede begeleiding en door de leuke sfeer tussen de trainers en de klanten blijft Barbara met plezier terug komen naar ons! 

Sep 27, 2023

Van spiertjes naar spieren.

Beweging, sport en metabool verbruik. 3 pijlers die allemaal te maken hebben met onze spiermassa. Hoe hoger deze is, hoe positiever we kunnen praten over vooraf genoemde zaken. Maar nu is de vraag. Hoe zorgen we ervoor dat we deze massa aanhouden of eventueel zelfs vergroten? Is dit een probleem als ik er even tussenuit knijp of andere doelen vooropstel? Let’s find out! 

Sep 27, 2023

Lid van de maand oktober 2023

Ons nieuwe lid van de maand oktober is An.  

An traint ondertussen al een jaar bij ons. Via haar man is ze bij ons terecht gekomen. 

Door langdurige schildklierproblemen heeft haar dokter krachttraining aangeraden. Door nu al een tijd dit te doen merkt An toch al de positieve effecten hiervan. Dit motiveert haar om te blijven sporten bij ons! 

Aug 29, 2023

De voedingsvalstrik waar jij meer over moet weten

Voeding. Een belangrijk aspect om de dag vlot en vol energie door te komen. Maar ook ééntje waar vaak niet grondig genoeg naar wordt gekeken als men zich slap en futloos voelt. Energiedipjes doorheen de dag, zware ogen , volledig leeg de zetel inploffen na een werkdag en noem maar op. Hoe kan dit? Hoe valt dit op te lossen? Find out! 

Aug 29, 2023

Lid van de maand september 2023

Ons nieuwe lid van de maand september is Muriel.  

Muriel traint hier al sinds oktober 2022 nadat ze ons via google maps heeft ontdekt. Sindsdien komt Muriel elke maandagochtend sporten, ideaal om haar week te beginnen! 

1x sporten in de studio en 2x gaan lopen in de week zorgt ervoor dat Muriel zowel fysiek als mentaal gezond en fit blijft. 

Naast het sporten is Muriel ook actief als fotografe. Lees hieronder verder voor meer info!

Jul 31, 2023

Jouw trainingsmoment, van of voor goudwaarde?

Sporten en gezondheid gaan hand in hand. Een gezonde geest in een gezond lichaam, fit for fun, jouw energiebooster of persoonlijke uitlaatklep. Voor sommigen kan sporten na verloop van tijd zelfs verslavend werken. We willen immers het beste uit onszelf halen, werken naar de beste versie die we kunnen zijn. Elke dag naar de sportclub toch! Of misschien beter maar eens een dagje rust pakken? Let’s find out!

Jul 31, 2023

Lid van de maand augustus 2023

Ons lid van de maand is deze maand verdubbeld en hebben we twee leden van de maand: Evi en Jan! 

Jan is als eerste begonnen met trainen en toen hij zijn verhaal over zijn trainingen vertelde aan zijn medewerkster Evi, begon bij haar het competitief beestje naar boven te komen en heeft ze ook besloten om bij ons te starten.

Wil je meer weten over hun verhaal? Lees dan hieronder snel verder!

Jun 24, 2023

Hack the system : Hoe wij jouw metabolisme de hoogte in trekken

Een tekort aan spiermassa, een (extreme ) lange tijd van niet bewegen, een dieet, … Allemaal factoren die ervoor zorgen dat ons metabolisme zich niet maximaal benut ziet. Dit is dan ook een belemmerende factor als je graag resultaatgericht wil werken. Een veel voorkomend probleem dus. Wij als trainer merken dit vaak snel genoeg om dit probleem meteen van de juiste oplossing te voorzien. Wat zijn de oplossingen hiervoor? Wel… 

Jun 24, 2023

Lid van de maand juli 2023

Ons lid van de maand voor juli is Dirk! 
Dirk is één van de originele leden van Move for Health. Al sinds 2017 komt hij met plezier zwoegen en zweten bij Karin en haar collega's. 
Daarnaast zorgen de leuke sfeer, uitdagende oefeningen en de complimentjes achteraf ervoor dat Dirk blijft sporten bij ons. 
Naast het regelmatig sporten is Dirk ook bezig met zingen. Hij is professioneel zanger en heeft zelfs onlangs nog een nieuwe single uitgebracht! 
 

Jun 24, 2023

Voor Festivalseason zedde best in form!

Het zomerseizoen betekent ook automatisch dat het festivalseizoen begint! In deze blog geven wij jou graag de nodige tips en tricks mee om van jouw festivalseizoen een topperiode te maken!

May 22, 2023

I'm gonna run to you (en dit met een correcte techniek)!

Met het betere weer in aantocht en het vooruitzicht om opnieuw meer te gaan bewegen maken vele mensen de keuze die het meest voor de hand ligt: namelijk joggen (of wandelen). Te vaak, te snel starten, … Er zijn meteen ook een tiental redenen waarom dit vaak een vooruitzicht blijft. Vele mensen kunnen niet pijnvrij starten aan deze uitdaging. En na een 2-3 maal proberen of opstarten geven ze het op.

In deze blog pakken we één van die problemen aan die kunnen zorgen voor pijn tijdens het lopen, De looptechniek. Ook geven we je nog even wat tips & tricks mee die ervoor kunnen zorgen dat een loopsessie al een pak aangenamer wordt.
 

May 22, 2023

Lid van de maand juni 2023

Ons lid van de maand voor juni is Evelien! Via een gemeenschappelijke vriend is ze hier terechtgekomen en is ze reeds 5 maanden aan het trainen. 

Door de losse en leuke sfeer die in de studio hangt is het leuker om intensief te trainen en haar grenzen op te zoeken. Sporten is echt een routine geworden in Evelien haar dagelijkse leven. 

Benieuwd naar wat Evelien nog over ons te zeggen heeft? Aarzel dan niet om hier te klikken voor het volledige verhaal!

Apr 25, 2023

Zelfzorg: egoïstisch of niet?

Zelfzorg… Iedereen weet dat het belangrijk is. Maar weinig mensen passen het toe. Enerzijds omdat we er geen tijd voor maken of zelfs niet bij stilstaan, anderzijds omdat zelfzorg als egoïstisch wordt beschouwd door sommigen. Maar wat zijn nu eigenlijk de voordelen van zelfzorg en waarom zouden we het beter wel toepassen in ons leven?

Apr 25, 2023

Lid van de maand mei 2023

Ons lid van de maand is Karen! 

Op aanraden van haar mama is Karen bij ons terecht gekomen. Karen had al 3 jaar pijn in haar schouder maar dit is nu veel beter door de oefeningen van Karin en haar team! Een uur fysiek sporten en afzien is voor haar een manier om de mentale batterijen weer volledig op te laden. 

Lees hieronder het verhaal van Karen!

Mar 28, 2023

Time out! Waarom een trainingspauze tot progressie kan leiden

Verdorie! Een week op vakantie.. Geen tijd wegens werkverplichtingen of toch geen zin en de sportschool maar eens een week overslagen? Problemen! Dit gaat mijn vooruitgang en spiermassa niet ten goede komen.. Nu kan ik helemaal vanaf nul starten en wordt het weer veel moeilijker om naar mijn doelstellingen toe te werken. Klopt dit? Of zit dit enkel maar tussen jouw oren? Let’s find out! 

Mar 28, 2023

Lid van de maand april 2023

Onze lid van de maand is Leen! Ze is vorig jaar bij ons begonnen met trainen dankzij een van onze leden die haar met ons in contact heeft gebracht. Leen is ondertussen een zeer enthousiast lid die mensen in haar omgeving ook aanspoort om tot bij ons te komen, waar we heel dankbaar voor zijn! 

Lees hieronder het verhaal van Leen!

Feb 23, 2023

Trainingsfouten: hoe en wat?

We hebben allemaal onze eigen manier van sporten. Zoals eerder besproken is dit een subjectief aspect. Voor ieder van ons zal er een ander resultaat optreden bij dezelfde training. Wat voor mij het beste werkt, zal voor jou misschien zo goed als geen resultaten opleveren.. Evengoed andersom. Maar waar we wel een pleister op de wonde kunnen leggen zijn de fouten die ervoor zorgen dat we geen progressie maken. In deze blog bespreken we waar we de mist in gaan en hoe dit op te lossen. 

Feb 23, 2023

Lid van de maand maart 2023

Ons lid van de maand voor maart is Sven! Hij is bij ons begonnen omdat hij graag zijn rug wou verstevigen. Dit is ondertussen flink gelukt en een dik jaar later staat Sven hier nog steeds met zijn volle enthousiasme te trainen. 

Benieuwd naar wat Sven nog over ons te zeggen heeft? Lees hier zijn verhaal:

Jan 30, 2023

Levenslang of levensfase : Het dieet als goed voornemen

Met het nieuwe jaar voor de deur proberen vele mensen de draad weer op te pikken en nieuwe gewoontes te creëren. Omschreven als goede voornemens kennen we dit begrip beter. Eén van de meest voorkomende voornemens is opnieuw starten met sporten en vaak gaat het dan ook om gewicht verliezen bij de meesten onder ons. Nu hoe doen we dit op een verantwoorde manier? Hoe veranderen we op een gezonde manier de getallen op de weegschaal? Let’s figure it out! 

Jan 30, 2023

Lid van de maand februari 2023

Onze lid van de maand voor februari is Kris! Ze is begonnen met Personal Training omdat ze last had van long-Covid  en op haar werk in de zorg meer kracht wou in haar lichaam. Ondertussen kan ze ons niet meer missen als ze merkt hoe goed dat ze is vooruit gegaan.

Lees hieronder verder haar verhaal!

Dec 30, 2022

Sporten & Emoties deel 2

De dagelijkse sleur aan emoties hebben we in onze voorafgaande blog al besproken. Alsook hoe deze onder controle te houden en hoe we in bepaalde situaties het beste hierop reageren. Nu is er nog één supertip die we niet voorafgaand hebben besproken… Zelfstandig sporten/bewegen. In deze blog bespreekt Jordy op welke manier jij volledige controle over de uiting van je emoties krijgt en geeft hij jou een trainersmening over de optimale training in combinatie met welk gevoel. 

Dec 30, 2022

Lid van de maand januari 2023

Onze lid van de maand voor januari is Dirk! Hij wilt samen met Anke zijn lichaam en gezondheid onderhouden nu dat hij met pensioen is. Hij heeft zich ondertussen samen met Anke geëngageerd om 12 maanden onder onze begeleiding te komen werken zodat zijn metabolische leeftijd jonger is dan zijn daadwerkelijke leeftijd.

Nov 30, 2022

Sporten & Emoties

Emoties. We komen er dagelijks mee in contact op verschillende manieren. Doorheen de dag kunnen je emoties/ je gevoelens snel veranderen. Nu, hoe houden we deze emoties onder controle? Zijn dit succeservaringen of welke impact heeft een emotie? En uiteraard, wat kan een verband zijn tussen jouw emoties en trainingen? 

Nov 27, 2022

Lid van de maand december 2022

Onze lid van de maand voor december is Stefan! Hij is begin juli bij ons begonnen met als doel af te vallen en zijn rugklachten te verminderen. Begin november was hij al reeds 15 kilogram kwijt onder leiding van Jordy!
Wil je graag weten hoe hij zijn nieuwe levensstijl volhoudt? Lees dan zeker verder!

Oct 26, 2022

Coach , waarom zwaardere gewichten?

De trainingsintensiteit. Een struikelblok waar menig veel en vaak discussie over ontstaat. Iets is beter dan niets, toch? Maar is altijd “iets” voldoende om sportief actief te zijn en progressie te maken in wat je wil bereiken? 

Oct 26, 2022

Lid van de maand november

Onze lid van de maand voor november is Julie! Ze is bij ons begonnen om een nieuwe start te maken op vlak van gezondheid. Ze is ondertussen bijna een jaar bezig. Ben je benieuwd naar haar verhaal? Lees hieronder verder!

Oct 1, 2022

Core is more!

De zone die door klanten het meeste gevraagd wordt om te trainen zijn… de buikspieren. Om verschillende en uiteenlopende redenen wilt zo goed als iedereen hieraan werken. Dus trainers gaan hier dan vaak mee aan de slag. MAAR de trainer die zich wil onderscheiden gaat hier iets slimmer mee om… 

Oct 1, 2022

Lid van de maand oktober

Onze lid van de maand voor oktober is Ilse! Ze is bij ons begonnen met de bokstrainingen en nu volgt ze wekelijks trouw haar personal trainingssessies. Ze is ondertussen al 2 jaar bij ons lid. Wil je weten waarom ze het zo lang volhoudt? Lees hieronder verder!

Aug 29, 2022

Back on track : Opnieuw starten met sporten

Vakantie, goede voornemens, een vervelende blessure, noem maar op. Na een lange periode van inactiviteit opnieuw beginnen starten met sporten klinkt makkelijk. Maar dit is niet altijd het geval. In deze blog helpen wij je graag om terug opnieuw actief bezig te zijn en het beste uit jezelf te halen op sportief vlak. Ready… Set… Go! 

Aug 29, 2022

Lid van de maand september 2022

Ons lid van de maand september is Lies! Ze is bij ons begonnen om aan zichzelf te werken en zich beter in haar vel te voelen. Ondertussen is ze al 15 weken zwanger en voelt ze zich krachtig in haar lichaam! Wil je haar verhaal verder lezen? Scroll dan door!

Jul 28, 2022

Warmte of hoogte tijdens jouw verdiende vakantie

Vele sporters die er een weekje tussenuit knijpen en op vakantie gaan, denken dat dit gepaard gaat met een enorm rendementsverlies. In gewicht bijkomen, de conditie die achteruit gaat,.. Is dit echt zo? Zijn er ook voordelen te ondervinden aan die aantal dagen rust? Opladen op vakantie wordt er toch gezegd, niet? 

Jul 28, 2022

Lid van de maand augustus 2022

Ons lid van de maand augustus is Glenn! Hij heeft tijdens de vakantie om de dag getraind om zo zijn trainingsregime aan te houden, wat niet altijd zo evident is als je in het buitenland bent! 
Waarom Glenn zich meteen voor een engagement van 12 maanden heeft getekend, lees je via de onderstaande link!

Jun 27, 2022

Invloed van andere (basis)sporten op jouw dagelijkse leven/ eigen sport

Sporten heeft zowel een invloed op jouw geluk, gezondheid en mindset. Maar ook de dagdagelijkse activiteiten zullen plots een stuk makkelijker gaan. Denk aan het nemen van de trap op het werk, het dragen van jouw boodschappentas en noem maar op. In deze blog gaan we aan de hand van enkele voorbeelden op zoek naar welke invloed sporten net heeft op jouw dagdagelijkse alsook jouw sportieve prestaties… Let’s move! 

Jun 27, 2022

Lid van de maand juli 2022

Ons lid van de maand juli is Enzo! Hij is ondertussen al ruim 28 kg afgevallen en hij zou er graag nog 5kg minder wegen. Hij vertelt zijn verhaal hoe dat hij begonnen is en wat hem motiveert om te blijven trainen.

May 30, 2022

Trainingsdilemma : Is fout altijd verkeerd?

De impact van sporten op het dagelijkse leven is vaak groter dan wij onszelf realiseren. We zijn energieker, krijgen minder snel last van ( kleine ) kwaaltjes en zijn een hoop zelfzekerder. Na vele jaren als fervente sporter spreek ik mezelf over dit onderwerp dan ook enorm graag uit. In elke sportieve sector wordt er altijd gesproken over het gebruik van correcte technieken of correct trainen voor optimale sportieve resultaten. Maar klopt deze vaststelling? Of zitten we hier met een trainingsdilemma? Is fout altijd verkeerd? 

May 30, 2022

Lid van de maand juni 2022

Ons lid van de maand juni is Micheline! Ze is bij ons gestart nadat ze is verhuisd. Ze zocht naar een nieuwe manier om meer te bewegen en is zo bij ons terecht gekomen. Lees hier haar ervaring rond personal training – iets wat ze nog nooit eerder heeft gedaan!

May 24, 2022

Geschreven getuigenis Jan Vandermeeren

Karin mocht onlangs een geschreven getuigenis ontvangen van Jan! Lees hier zijn verhaal:

Apr 30, 2022

Lid van de maand mei 2022

Ons lid van de maand mei is Thomas! Hij is bij ons gestart als kiné-patiënt en is nu een fervente sporter geworden. Thomas komt steevast 2x/week personal training volgen. Lees hier zijn verhaal over hoe hij de klik heeft gemaakt om aan zijn gezondheid te werken en ondertussen al 10 kg minder weegt!

Apr 30, 2022

Leef authentiek en blijf trouw aan jezelf

Aan de hand van het boek 'De Eeuwige Bron' vertelt Karin in de blog van maand mei over hoe belangrijk het is om trouw te blijven aan jouw waarden en normen. Ze reflecteert hoe ze dit toepast binnen haar zaak. Ze moedigt jou dan ook aan om ook trouw te blijven aan jezelf en een authentiek leven te leiden.

Mar 30, 2022

Lid van de maand april 2022

Ons lid van de maand april is David! Hij komt sinds begin dit jaar bij Move for Health trainen om een 'festivalbody' te krijgen. Lees hier zijn verhaal over hoe hij bij Move for Health is begonnen en hoe zijn trainingen vorderen!

Mar 27, 2022

Hoe registreer ik best mijn activiteiten en/of trainingen?

Het zomeruur is weer begonnen, de vogeltjes fluiten, de bomen staan in bloei en het weer wordt steeds beter. Ideale omstandigheden om weer naar buiten te gaan voor een mooie wandeling, voor een uitdagend fietstochtje of om je loopschoenen weer aan te trekken! Natuurlijk heb je achteraf graag een overzicht van de gegevens van je activiteit. Zowel het GPS sporthorloge als de activity-tracker als sportapps wonnen de laatste jaar enorm aan populariteit, maar welk accessoire is nu juist op welk moment geschikt om te gebruiken?

Feb 25, 2022

Lid van de maand maart 2022

Ons lid van de maand maart is Mieke! Zij komt sinds 2018 bij Move for Health trainen nadat ze een hernia heeft opgelopen tijdens een groepsles in een fitnesscentrum. Lees hier haar verhaal over hoe ze bij Move for Health is begonnen en waarom ze bij ons blijft sporten!

Feb 25, 2022

Is trainen voor jou saai?

Eén van de veel gebruikte excuses om niet te gaan sporten is dat het saai is. Wat ook veel voorkomt is de zin “Het is niets voor mij om te sporten”. Wij zijn ervan overtuigd dat iedereen in staat moet zijn om op een aangename en plezierige manier aan zijn of haar gezondheid te werken.

Jan 29, 2022

Lid van de maand februari 2022

Ons lid van de maand februari is Jolien! Zij is vastberaden om al reeds een lange tijd 2x/week te komen trainen, ongeacht of haar agenda overhoop gegooid wordt of niet. Lees hier haar verhaal over hoe ze bij Move for Health is begonnen en waarom ze bij ons blijft sporten!

Jan 27, 2022

Laat de koude en regen je niet tegenhouden om te gaan lopen!

Februari, de maand waarin het nog pittig koud en regenachtig kan zijn… Toevallig ook vaak dé stoorzenders bij uitstek om met volle goesting je looptraining aan te vatten. In deze blog geven we een aantal tips en tricks om de koude en regen te trotseren en je training tot een goed einde te brengen!

Dec 28, 2021

Lid van de maand januari 2022

Ons lid van de maand januari is An! Zij is hier komen aankloppen terwijl ze 'het sporten haatte'. Lees hier haar verhaal over hoe ze toch bij Move for Health is begonnen en waarom ze bij ons blijft sporten!

Dec 21, 2021

Van goede voornemens naar een nieuw leven

Het is weer een nieuw jaar en zoals elk jaar hebben velen onder ons goede voornemens gemaakt. 

Maar de meesten weten ook dat tegen het einde van het jaar er geen sprake meer is van de dingen vol te houden die je jezelf aan het begin van het jaar/einde van vorig jaar had voorgenomen. Misschien heb je jezelf beloofd om gezonder te leven, meer te bewegen, meer vakantie te nemen, meer tijd met je geliefde(n) door te brengen… 

Misschien heb je het wel opgegeven om goede voornemens te maken omdat je weet dat je ze toch niet zou volhoudt? 

Hierbij willen we jou een aantal tips geven waarbij je van je goede voornemens iets blijvends kan maken:

Nov 29, 2021

Welke expertises hebben onze coaches?

Bij Move for Health hebben we veel ervaring op het vlak van functional training en krachttraining. Maar wist je dat Karin en Robin elk nog hun eigen expertise hebben op verschillende domeinen? We laten ze elk aan het woord over hun expertise:

Nov 29, 2021

Lid van de maand december 2021

Deze maand zetten we met plezier Karel in de kijker!

Oct 28, 2021

Lid van de maand november 2021

Deze maand hebben hebben we niet één maar twee leden in de kijker! Lees hier het verhaal van Tom & Esther:

Oct 28, 2021

Hoe houd je het sporten vol?

Heel veel mensen beginnen met de beste intenties te sporten maar slagen er niet in dit op lange termijn vol te houden. We geven je hier enkele tips die je kan toepassen in je dagelijkse leven om gemotiveerd te blijven sporten!

Sep 25, 2021

Lid van de maand Oktober 2021

Ons lid van de maand september is Mirella! Lees hier haar verhaal over hoe ze bij Move for Health begonnen is en hoe ze aan haar bijnaam 'De Sportiefste' is gekomen!

Sep 25, 2021

Marathon ervaring van coach Robin

In de blog van de maand oktober hebben we enkele vragen gesteld aan coach Robin over zijn ervaring en de mentale uitdaging die hij heeft gekend tijdens de marathon. Het was in elk geval een indrukwekkende prestatie!

Aug 28, 2021

Lid van de maand September 2021

Ons lid van deze maand is Evi!

Aug 28, 2021

Vakantiekilo's: hoe ga je hier het best (niet) mee om?

Wat met vakantiekilo’s?

De zomermaanden zijn altijd wat chaotischer dan we meestal gewend zijn. Vakantieplannen, kinderen die thuis rondlopen, festivals en andere uitstapjes en ga zo maar door. De regelmaat die we voor het grootste deel van het jaar kennen, is vaak ver te zoeken. Gelukkig plannen de meesten van ons ook zelf een vakantie in om weer tot rust te komen. Maar naast volle valiezen, een zongebruinde huid en een hervonden mentale rust, komen velen ook terug met iets dat ze liever kwijt dan rijk zijn: vakantiekilo’s. 

Aug 6, 2021

Lid van de maand Augustus 2021

We zetten deze maand met heel veel plezier een van onze meest trouwe leden in de kijker, Heidi. Lees hier haar verhaal over hoe ze bij Move for Health begonnen is en wat sport voor haar gezondheid heeft gedaan. 

Aug 6, 2021

De filosofie van Move for Health

Bij Move for Health bieden we personal training (1 op 1), small group training (tot 4 personen) en kinesitherapie aan. Beweging staat bij alle drie centraal en dat is geen toeval. We kiezen er bewust voor om de focus te leggen op lichaamsbeweging. Waarom we dat doen, lichten we hier graag toe.