Lid van de maand oktober 2026

Hoe lang train je al bij Move For Health en hoe ben je hier terecht gekomen?

Ik heb eind 2022 het genoegen gehad om Karin te leren kennen via een netwerkevent. Zij was zo gepassioneerd aan het praten over Move For Health dat ik besliste een proefles te boeken.

Ik heb de proefles gehad bij Pieter, wat mij uiteraard zeer beviel, waarna ik mij onmiddellijk geëngageerd heb voor  één training met een personal trainer en één groepsles.

Intussen heb ik de groepsles laten vallen en ben ik sinds 2026 2 trainingen per week beginnen volgen met personal trainer.

Waar merk je vandaag het grootste verschil met toen je begon en was er een moment waarop je dacht: "Amai, ik ben echt vooruitgegaan"?

Toen ik bij Move For Health begon was het voornamelijk de doelstelling om mij te helpen met ontstressen en mijn hoofd leeg te maken. De trainingen verliepen zeer goed, waarna ik besloot om niet alleen gedurende het uurtje het hoofd leeg te maken, doch ook te werken aan mijn conditie.

In 2025, ook aangemoedigd door Pieter, begon ik ook met een voedingsschema, waarna ik trachtte een aantal kilo's te verliezen.

In 2026, na mijn ongeval en enkelbreuk, was ik overtuigd van het feit dat er nog ernstiger moest gewerkt worden aan mijn conditie en startte ik met doorgedreven krachttraining, waarna ik trainde op impact voor mijn enkel en ook aan conditie.

Ook het letten op mijn eten en het gevolgde dieet zorgden ervoor dat ik intussen 15 kilo ben afgevallen en mij beter voel dan ooit.

Een van jouw volgende doelen is de '10 miles' uitlopen. Hoe ben je op dat doel gekomen? En hoe verlopen de trainingen?

Reeds lange tijd wenste ik dit. Echter stelde ik vast dat ik er niet in slaagde om zelf een trainingsschema te vinden, waardoor ik erin slaagde om het lopen gedurende meer dan 100m vol te houden.

Begin 2024 vroeg ik aan Pieter om mij te helpen om te trainen voor de short run van de 10 miles. In het begin slaagde ik er inderdaad niet in om meer dan 100m te lopen. Door de intensieve training en aanmoediging van Pieter slaagde ik erin op 21 april 2024 de short run te lopen met een tijd van 1 uur en 2 minuten, wat voor mij een ganse prestatie was en waar ik trots op was.

Na de short run wou ik nog andere loopwedstrijden lopen, doch werd ik geconfronteerd met een blessure aan de achillespees op mijn linker voet, waardoor het trainen voor het lopen diende stopgezet te worden.

Na genezing van de achillespees kwam ik ten val en brak ik mijn enkel, waardoor ik voor en na de operatie aan mijn enkel geïmmobiliseerd werd in een rolstoel en erna opnieuw diende te leren gaan.

Nochtans wou ik absoluut de 10 miles hebben uitgelopen voor ik 60 werd. Er schiet dus niet veel tijd meer over.

Nadat mijn enkel goed genezen was en de kiné groen licht gaf voor impact en het opnieuw opstarten met lopen, en nadat ik in een nieuwsbrief zag dat er eventueel met een groep leden van Move For Health zou worden getracht om mee te doen met de 10 miles, engageerde ik er mij toe om met behulp van de goede en wijze raad van Pieter en de motivatie van Pieter opnieuw zo snel mogelijk te trainen om tegen december opnieuw een volledige short run te kunnen lopen.

De bedoeling is om vanaf december 2026 verder te gaan en te trachten de 10 miles te lopen, en dit voor mijn 60ste verjaardag.

Je hebt ook al enkel blessures gehad de afgelopen periode. Wat houdt jou gemotiveerd om te blijven gaan?

Reeds voor de enkelblessure was ik zeer gemotiveerd om te blijven trainen en aan mijn conditie te werken, en ook aan mijn gewicht. Echter, een val van de trap bij mij thuis op 15 november 2025 zorgde ervoor dat ik eerst 2 weken werd geïmmobiliseerd waarna ik werd geopereerd aan deze enkel en opnieuw diende te leren gaan.

De kinesist is 4 dagen na mijn operatie gestart met trainingen om zo spoedig mogelijk terug op de been te geraken op het ogenblik dat ik terug zou verlost zijn van mijn boot en krukken.

Dit is haar aardig goed gelukt, doch er diende intensief verder te worden getraind aan kracht, impact en dergelijke meer.

Nadat ik verlost was van mijn boot ging ik op de weegschaal staan en viel alles zeer goed mee.

Echter, de eerste weging bij Move For Health was dramatisch. Mijn spieren waren dermate afgebouwd dat ik schrik kreeg. Bovendien wenste ik in de maand april 2026 terug op de ski's te staan en van een skivakantie met vrienden te genieten. De motivatie was dan ook zeer groot om spoedig met krachttraining te beginnen, teneinde dit mogelijk te maken.

Na de skivakantie en een val op mijn schouder werd ik geconfronteerd met een klein scheurtje in de pees van mijn rechter arm, waardoor aan de schouder en rechter arm dient gewerkt te worden. Echter heeft het gewichtsverlies er ook voor gezorgd dat ik mij nog intensiever wou engageren om te sporten, conditie op te bouwen en te trainen.

Je weet wel, een gezonde geest in een gezond lichaam.

Wat motiveert jou om te blijven komen?

Move For Health is geen traditionele fitnessclub waar men als haringen in een ton wat sport, doch niet weet waar men mee bezig is.

Bij Move For Health wordt er voorzien in persoonlijke training waar men vertrekt van een lichaam, zoals het zich op dit ogenblik voordoet, en tracht u te motiveren om tot een gezond lichaam te komen en met dit gezond lichaam ook een volledig geledigd hoofd.

Ik kijk echt uit naar de 2 uren personal training die ik elke week krijg.

Ik maak er een punt van om ook thuis verder te oefenen aan buikspieren en te trachten zoveel mogelijk te lopen teneinde aan de doelstellingen te komen die iedere week door Pieter worden gesteld.

Een les missen is geen optie. De 2 lessen personal training staan met stip in mijn agenda, en dit voor het volgende jaar.

Wat betekent sport/Move For Health voor jou?

Sporten bij Move For Health is niet zomaar sporten. Men helpt je om aan jouw conditie te werken en dit op je eigen maat en aan je eigen tempo. Je wordt niet veroordeeld als je iets niet kunt, doch er wordt gewerkt en ervoor gezorgd dat jij dit binnen een aantal maanden wel kunt. Je wordt enorm gemotiveerd en geïnspireerd.

Move For Health is ook geen sportclub alwaar er geshowd wordt met het laatste nieuwe pakje, verkrijgbaar in een dure fitnesswinkel. Iedereen kan zichzelf zijn en werkt op zijn eigen tempo.

De andere mensen die trainen bij Move For Health hebben dezelfde spirit, jong of oud, het doet er niet toe.

Er wordt gewerkt en op persoonlijk gebied wordt er gezorgd voor je progressie.

Wat is jouw favoriete en minst favoriete oefening?

Alle buikspieroefeningen liggen mij het meest.

Mijn minst favoriete oefeningen zijn de lunges.

Nochtans wordt ik gemotiveerd om deze lunges te doen door Pieter, daar waar één en ander goed zou zijn voor de verdere kracht in mijn benen en ook voor het lopen.

Wil je verder nog iets kwijt?

Ik wil Karin oprecht bedanken dat zij op een geïnspireerde manier over Move For Health tegen mij heeft gepraat. Zij heeft mij werkelijk gemotiveerd om een proefles bij Move For Health te doen.

Sindsdien, en dit reeds 3 jaren en 9 maanden, ben ik iedere week onafgebroken de lessen komen volgen. Het lessen volgen is geen opdracht, geen moet, doch een moment van ontspanning en inspanning.

Het is goed voor de gezondheid, voor het lichaam en voor de geest.

Ook wil ik in het bijzonder de personal trainers danken die reeds veel geduld met mij hebben gehad, zijnde in de eerste plaats Pieter voor zijn reeds jarenlange aanmoedigingen, maar ook Bo, Yassine en Christin.