Lid van de maand december 2025

Hoe lang train je al bij Move for Health en hoe ben je hier terecht gekomen?

Ik ben eind juni 2025 gestart, meteen na mijn terugkeer uit verlof. Ik was Move For Health de voorbije jaren al een paar keer tegengekomen bij het surfen op het net, maar vond de drempel altijd te hoog om de eerste stap te zetten. “Ze gaan me daar uitlachen”, “Ik ga toch direct terug blessures hebben”, “Ik probeer het eerst nóg een keer alleen”… Ik had altijd wel een argument. Tijdens mijn vorige zomervakantie op reis zaten mijn conditie, gezondheid en gewicht me zo hard dwars dat ik ter plekke voor meteen na thuiskomst een afspraak gemaakt heb bij Karin voor een kennismakingsgesprek. Tijdens dat gesprek was ik direct verkocht; ik heb eerst een abonnement voor 3 maanden genomen en ben vervolgens overgestapt naar een abonnement voor een jaar.

Je bent ondertussen al meer dan 10kg afgevallen op 5 maanden tijd, proficiat! Wat is volgens jou het geheim tot succes?

 Dankjewel! Ik had bij de start alleen maar kunnen dromen van dit resultaat, en al heb ik mijn einddoel nog lang niet bereikt, ik ben toch al enorm fier op mezelf. De sleutel tot succes zit voor mij sowieso in de combinatie van regelmatig trainen (ik kom zonder fout 2x per week) met 1-op-1-begeleiding (ik heb die controle en aanmoediging echt nodig) en kleine, maar belangrijke aanpassingen in mijn eetpatroon (ik wil bewust geen “quick wins”, ik ga voor een andere levensstijl die ik mijn leven lang kan blijven ‘volhouden’).

Wat betekent sport/Move for Health voor jou?

 Move For Health is absoluut mijn redding. Door een combinatie van factoren, mentaal en fysiek, was ik een echte ‘couch potato’ geworden, met weinig energie, gehijg bij de allerminste inspanning, en zwaarlijvigheid. Pogingen om er de voorbije jaren op eigen houtje of met de hulp van anderen iets aan te doen, hield ik niet vol en maakten het alleen maar erger. Tot ik bij Move For Health terechtkwam. Al na de eerste training kreeg ik een mentale en fysieke ‘boost’, en dat gaat alleen maar in stijgende lijn. Ik dacht dat sporten niets meer voor mij was, maar dankzij Move For Health heb ik de smaak terug te pakken. Ik kom met plezier (ook al is het ‘afzien’) 2x per week een uur trainen en ben ook buiten de studio opnieuw actiever, vooral in kleine, dagelijkse dingen: de fiets nemen i.p.v. de auto of bus, trappen lopen i.p.v. in de lift stappen, langere wandelingen met de hond… Ik begin de impact al heel goed te merken. Ik voel me ook aangemoedigd om op mijn voeding te blijven letten, op een voor mij duurzame manier, zonder me in extremen te verliezen.

Wat maakt dat je blijft terugkomen bij Move for Health?

 Veel redenen, maar wat er voor mij uitspringt:

De supertoffe sfeer: alles voelt ongedwongen aan en er mag ook al eens (hard) gelachen worden (vooral ik dan met mezelf als ik een oefening verkeerd begrepen heb of na de uitleg al meteen vergeten ben). Ik vind het ook heel aangenaam dat hier geen krachtpatsers en fashionista’s rondlopen, en dat ik me niet geremd voel om met een maatje meer, en buiten adem, aan een toestel te staan.
De kleinschaligheid: je bent hier absoluut geen anoniem nummer, iedereen kent iedereen.
De persoonlijke aanpak in de 1-op-1-beleiding: ik word echt uitgedaagd en aangemoedigd om vooruitgang te maken. Op een mindere dag of als een bepaalde oefening nog te hoog gegrepen is, wordt daar rekening mee gehouden en worden oefeningen aangepast.
De afwisseling: ik heb in al die maanden ook nog geen 2x exact dezelfde oefening gedaan, geloof ik. Niemand mag het mij dus kwalijk nemen dat ik de namen van oefeningen nog altijd niet ken  Ik weet nooit waaraan ik me mag verwachten tijdens een volgende training en dat maakt dat het nooit voorspelbaar of saai wordt.

Wat is je favoriete en minst favoriete oefening?

 Eén favoriete oefening heb ik niet echt, maar in het algemeen sta ik er versteld van hoe graag ik krachttraining doe. Dat had ik op voorhand niet verwacht en daar merk ik ook grote vooruitgang in.
Minst favoriet? Aangezien ik zelfs bij krachtoefeningen snel buiten adem geraak, zijn de “echte” cardio-oefeningen voor mij enorm afzien. Als de fameuze gekleurde lichtjes bovengehaald worden, verdwijnt alle kleur direct uit mijn gezicht! Maar als ik dan buiten de studio merk dat ik bv. op de fiets niet meer buiten adem ben op trajecten waar ik vroeger hevig zat te puffen en dat ik nu zonder te hijgen kan praten bij aankomst bovenaan in een trappenhal, dan weet ik waar ik het voor doe!

Is er nog iets dat je graag wilt delen?

 Mijn droom om terug in de bergen te kunnen gaan hiken met man en hond, begint stilaan niet meer zo onbereikbaar te lijken. De voorbije jaren moest ik verstek geven, nu begint het te kriebelen om terug iets in te plannen voor volgend jaar. En wie weet zit hardlopen er misschien zelfs ooit opnieuw in voor mij. Motiverende gedachten, allemaal dankzij Move For Health!

Aan iedereen die net zoals ik zo lang zou twijfelen om te starten bij Move For Health: zet de stap gewoon, je zal alleen maar spijt hebben dat je niet vroeger begonnen bent!