Deep Stretching

 

Voel jij je beperkt in je mobiliteit en flexibiliteit? Merk je op dat je fysieke klachten krijgt omdat jouw lichaam stram en stijf is?

Dan is Deep Stretching iets voor jou!

Het is niet zomaar stretchen... en het kan best intens zijn! Door ademhalingstechnieken leer je om je lichaam te ontspannen in een bepaalde stretchpose. Deze poses zijn bedoeld om bepaalde problematische lichaamsdelen aan te pakken en de spieren langer te maken.

Door onze sedentaire levensstijl wordt ons lichaam stijf en worden onze spieren verkort. Dit kan leiden tot tal van lichamelijke klachten zoals rugklachten, heupklachten, knieklachten enzovoort.

Door een langere tijd in een ontspannen houding en in de juiste pose te blijven, kan je deze fysieke klachten verminderen en zelfs doen verdwijnen.

Maak een afspraak
Move for health

Afspraak maken

Wat is Deep Stretching?

Deep Stretching is een manier om jouw natuurlijke bewegingsbereik terug te krijgen. 

Dit doen we aan de hand van 3 principes:

  • Wet Noodle Principe
  • Ademen om te ontspannen
  • Lange tijd in een bepaalde pose blijven

Wat zijn de voordelen?

  • Je vergroot je bewegingsbereik
  • Je verbetert je houding en loopstijl
  • Je beperkt de kans op toekomstige blessures (door een verbeterde houding)
  • Je versterkt de gezondheid van de gewrichten en vermindert pijn
  • Het geeft een meer comfortabel gevoel tijdens het sporten en bewegen

Move For Health

Hoe gaat het te werk in de praktijk?

  • Je komt eerst op intakegesprek om te kijken welke zone(s) aangepakt moeten worden.
  • Je kan een pakket kopen van een maand, 2 maanden of 3 maanden.
  • 4x/maand heb je een afspraak met je coach en krijg je 60 minuten begeleiding in de studio.
  • Je krijgt huiswerk mee om dagelijks 15 minuten te stretchen.
  • Je volgt de 3 principes van Deep Stretching.
  • Er kunnen verschillende zones gestretcht worden of er kan ook een bepaalde probleemzone getarget worden.

 

Kan het blessures herstellen?

  • Stretchen voorkomt geen blessures maar kan wel de kans op blessures verminderen door een verbeterde houding, vooral bij beweging/sport.

Move for health

Wil je meer weten over Deep Stretching?

Maak dan een vrijblijvende afspraak voor een intakegesprek!

Maak afspraak

Wat onze klanten vinden

arrow left arrow right

Anita

Gepensioneerd

Karin, ik wil je graag bedanken voor de moeite die je voor mij doet. Ik ben op die maand tijd toch al een heel stuk verder gekomen en dat heb ik alleen maar aan jou te danken. Ik ben blij dat Tamara mij jou had aangeraden en dat ik het (al was het met lood in mijn schoenen) heb gedaan. Ik voel mij thuis in je studio en hoop daar nog vele vorderingen te kunnen maken.

Jeroen

Move For Health? Dat is alles voor uw gezondheid onder één dak, in één studio! Een studio gevuld met gemotiveerde personal trainers, die met een lach aankomen op het werk en hun klanten met veel enthousiasme begeleiden om hun doel te bereiken. Mensen die u kennen bij naam, die weten waar uw probleem zit en op basis daarvan vakkundig en doelgericht te werk gaan. Geen pijnlijke, saaie fitness, maar gewoon fun met een resultaat om fier op te zijn!

Heidi

Change Manager & Communication Expert

Karin is a great personal coach. She is focused and has a very positive attitude, a top professional to work with. It’s always fun and she can push you to go one step further in every training. Just what you need in a personal coach!

Dirk

Ik kan iedereen een gesprek met Karin, en bij uitbreiding met Move For Health sterk aanraden. Als je ECHT wil veranderen … 1 adres! Ik ben gezonder, sterker, meer in balans en ga met meer energie door het leven. De weegschaal is inmiddels uit mijn leven verdwenen… en het diëten ook! THANKS!

Wim

Ondernemer

Move for Health is dé plek waar je niet alleen werkt aan je fysieke fitheid, maar ook aan je mentale welzijn.

Vanaf het moment dat je binnenstapt, voel je de positieve energie.

De professionele coaches zijn super betrokken, motiveren je op een persoonlijke manier en zorgen dat je net dat beetje extra geeft.

Of je nu houdt van uitdagende workouts, ontspannende sessies of een combinatie van beide, Move for Health heeft het allemaal.

De trainingen zijn gevarieerd, effectief en perfect afgestemd op jouw doelen. Wat deze plek echt uniek maakt, is de focus op een holistische benadering: het draait niet alleen om bewegen, maar om een gezonde levensstijl als geheel.

Kortom: Move for Health is meer dan een sportplek – het is een lifestyle! Wil je fit worden, je energielevel boosten en je lekker in je vel voelen? Dan is dit de place to be!

© Move For Health 2025 Privacy & cookies | Disclaimer | Algemene voorwaarden

Website design & development by Logo Popkorn