Tijdens de maand augustus is Kathleen onze nieuwe lid van de maand.
Sinds maart traint Kathleen bij Move for Health. Na een teenoperatie en twee maanden waarin ze amper kon bewegen, ging ze op zoek naar een veilige en duurzame manier om opnieuw sterker te worden. Dankzij de persoonlijke begeleiding boekt ze vandaag mooie vooruitgang, ondanks dat haar voet nog altijd wat extra aandacht vraagt.
Kathleen voelt zich week na week sterker en kijkt elke training uit naar de combinatie van uitdaging, professionele coaching en de rust die sporten haar brengt. De twee sessies per week zijn voor haar niet alleen een investering in haar gezondheid, maar ook waardevolle me-time.
Meer informatieTrainen voor een Hyrox én een marathon: valt dit wel te rijmen?
In de podcast van augustus vertelt Karin hoe ze de trainingen combineert ter voorbereiding van een Hyrox én van de marathon waarbij de wedstrijden minder dan een maand van elkaar gepland staan.
Is het haalbaar om zowel voor een explosieve wedstrijd te trainen als voor een lange duurwedstrijd? En is het wel verstandig om dit te doen?
Dit allemaal vertelt ze met plezier in de podcast van augustus!
Luister hier naar de podcastFrisse en gezonde lunchideeën voor de zomer!
Tijdens warme zomerdagen hebben we vaak minder zin in een zware maaltijd, maar een voedzame lunch blijft belangrijk om de dag vol energie door te komen. Gelukkig hoeft gezond eten helemaal niet ingewikkeld te zijn! Met verse seizoensgroenten, fruit en een goede eiwitbron maak je in een handomdraai een heerlijke, lichte lunch die perfect past bij de zomer.
In ons nieuwste artikel vind je volop inspiratie: van kleurrijke maaltijdsalades en gevulde volkoren wraps tot frisse pastasalades, koude soepen en handige tips om voldoende te hydrateren tijdens warme dagen. Zo geniet je niet alleen van lekkere smaken, maar geef je je lichaam ook precies wat het nodig heeft.
Laat je inspireren en ontdek hoe eenvoudig een gezonde zomerlunch kan zijn.
Meer informatieWil je graag je conditie verbeteren, wat verstevigen, afvallen of eerder een opvolging krijgen na je revalidatie? Jouw coach kijkt na enkele testen welk soort programma voor jou geschikt is. Hierna gaat je coach persoonlijk met jou aan de slag aan de hand van een 1 op 1 training. De trainingen zijn doelgericht en aangepast aan jouw kunnen.
Meer informatieVoor kinesitherapie in Wilrijk en de regio Antwerpen kan je terecht bij onze kinesist Emile. Hij behandelt een grote verscheidenheid aan klachten zoals blessures en lichamelijke klachten aan spieren (bv. contractuur, spierscheur, ontstekingen zoals tenniselleboog), gewrichten (bv. artrose, ontstekingen, frozen shoulder, …), ligamenten (bv. na verstuiking, ruptuur, …), skeletale structuren (bv. fractuur, artrose, …), de wervelkolom (bv. hernia, lage rugklachten, lumbalgie, nekklachten, …). Ook voor pre- en postoperatieve revalidatie (bv. knie- of heupprothese, revalidatie na trauma aan gewrichten zoals bv kruisbandletsel, …), reumatische aandoeningen (bv. Bechterew, CVS, fibromyalgie, …), sport- en overbelastingsletsels (bv jumpersknie, achillespeesproblemen, …) en blessurepreventie kan je bij hem terecht. Emile maakt als gediplomeerd kinesist gebruik van verschillende behandelmethodes die binnen de kinesitherapie bestaan en die steunen op ruime wetenschappelijke evidentie.
Meer informatieStress heeft veel impact op je lichaam en geest. Het kan lichamelijke klachten veroorzaken en ervoor zorgen dat je slecht slaapt waardoor je nog meer naar suikers grijpt waardoor jouw fysieke trainingen teniet gedaan worden.
Met Deep Stretching kunnen we de lichamelijke klachten verbeteren die veroorzaakt worden door stress. Met Just Breathe leer je verschillende ademhalingstechnieken aan waardoor je beter met stress leert omgaan.
Meer informatieHeb je nood om thuis ook nog wat oefeningen te doen? Via onze online platform bieden we Yoga en Deep Stretching aan!
De Yogalessen duren gemiddeld 45 minuten per les en de Deep Stretching lessen duren telkens 20 minuten. Ideaal om je stijve spieren wat te versoepelen in je eigen woonkamer!
Karin begeleidt je graag vanuit haar woonkamer doorheen deze body & mind lessen.
Move for Health is een studio waar iedereen welkom is die aan zijn/haar gezondheid wilt werken. Tijdens de openingsuren kan je naast onze persoonlijke begeleiding ook zelfstandig trainen op basis van een schema die we aan jou adviseren. Op deze manier willen we jou zo optimaal mogelijk begeleiden naar een betere gezondheid waarbij de trainingen op jouw maat en doelstelling gemaakt zijn.
Alles over ons
We starten altijd met een vrijblijvend kennismakingsgesprek zodat we te weten komen waarom je bij ons wilt starten. Met die informatie kunnen we jou optimaal adviseren welk traject het beste voor jou past om jouw doelstelling te behalen. Hierbij kunnen we uitleggen hoe we jouw trainingen zullen samenstellen en hoe vaak je het beste zou komen trainen om resultaat te behalen. Ons doel is om jou te begeleiden naar een gezonde levensstijl waarbij gezond leven plezierig kan zijn en levenslang vol te houden is!
Meer informatie
Afspraak maken
Maandag | 07:00 tot 21:00
Dinsdag | 07:00 tot 20:30
Woensdag | 07:00 tot 21:00
Donderdag | 07:00 tot 20:30
Vrijdag | 08:30 tot 18:30
Zaterdag | 08:00 tot 13:30
Zondag | Gesloten
Jules Moretuslei 145, 2610 Wilrijk
Personal Training: +32 (0)3 575 04 90
Kinesitherapie: +32 (0)456 55 42 92
© Move For Health 2026 Privacy & cookies | Disclaimer | Algemene voorwaarden
