Deze maand zijn Ann en Peter onze nieuwe leden van de maand.
Sinds maart 2024 trainen Peter en Ann bij Move for Health. Als fervente fietsers zochten ze een manier om ook naast de fiets sterk en blessurevrij te blijven.
Wat begon met Small Group Training groeide recent uit tot Duo Personal Training, als voorbereiding op een avontuurlijke pulka-expeditie in Scandinavië.
Waarom kozen ze voor Move for Health? Wat halen ze uit de Duo trainingen en de SGT? En welke oefening haten ze het meest?
Meer informatieDe 10 meest gemaakte fouten van beginnende hardlopers.
In de podcast van februari praat Karin vanuit haar eigen ervaring maar ook vanuit de praktijk wat de 10 meest gemaakte fouten zijn van beginnende hardlopers.
Dit is geen lijstje van ‘domme fouten’. Dit is een lijstje van menselijke fouten. Karin heeft ook enkele hiervan gemaakt en maakt ze soms nog.
Wil je deze fouten voorkomen? Luister dan zeker naar de podcast!
Luister hier naar de podcastKleine dagelijkse gewoontes die je gezondheid sterk verbeteren
Gezondheid hoeft niet te draaien om grote, ingrijpende veranderingen. Vaak zit de echte winst in kleine dagelijkse gewoontes die je consequent volhoudt. Denk aan regelmatig bewegen doorheen de dag, een vast slaapritme, bewust ademhalen en voldoende tijd nemen voor herstel.
Deze eenvoudige acties lijken misschien onbeduidend, maar samen zorgen ze voor meer energie, minder stress en een beter evenwicht tussen lichaam en geest. Niet perfectie, maar consistentie maakt het verschil.
Benieuwd hoe je met haalbare stappen je gezondheid duurzaam kunt versterken?
Meer informatieWil je graag je conditie verbeteren, wat verstevigen, afvallen of eerder een opvolging krijgen na je revalidatie? Jouw coach kijkt na enkele testen welk soort programma voor jou geschikt is. Hierna gaat je coach persoonlijk met jou aan de slag aan de hand van een 1 op 1 training. De trainingen zijn doelgericht en aangepast aan jouw kunnen.
Meer informatieVoor kinesitherapie in Wilrijk en de regio Antwerpen kan je terecht bij onze kinesist Emile. Hij behandelt een grote verscheidenheid aan klachten zoals blessures en lichamelijke klachten aan spieren (bv. contractuur, spierscheur, ontstekingen zoals tenniselleboog), gewrichten (bv. artrose, ontstekingen, frozen shoulder, …), ligamenten (bv. na verstuiking, ruptuur, …), skeletale structuren (bv. fractuur, artrose, …), de wervelkolom (bv. hernia, lage rugklachten, lumbalgie, nekklachten, …). Ook voor pre- en postoperatieve revalidatie (bv. knie- of heupprothese, revalidatie na trauma aan gewrichten zoals bv kruisbandletsel, …), reumatische aandoeningen (bv. Bechterew, CVS, fibromyalgie, …), sport- en overbelastingsletsels (bv jumpersknie, achillespeesproblemen, …) en blessurepreventie kan je bij hem terecht. Emile maakt als gediplomeerd kinesist gebruik van verschillende behandelmethodes die binnen de kinesitherapie bestaan en die steunen op ruime wetenschappelijke evidentie.
Meer informatieStress heeft veel impact op je lichaam en geest. Het kan lichamelijke klachten veroorzaken en ervoor zorgen dat je slecht slaapt waardoor je nog meer naar suikers grijpt waardoor jouw fysieke trainingen teniet gedaan worden.
Met Deep Stretching kunnen we de lichamelijke klachten verbeteren die veroorzaakt worden door stress. Met Just Breathe leer je verschillende ademhalingstechnieken aan waardoor je beter met stress leert omgaan.
Meer informatieHeb je nood om thuis ook nog wat oefeningen te doen? Via onze online platform bieden we Yoga en Deep Stretching aan!
De Yogalessen duren gemiddeld 45 minuten per les en de Deep Stretching lessen duren telkens 20 minuten. Ideaal om je stijve spieren wat te versoepelen in je eigen woonkamer!
Karin begeleidt je graag vanuit haar woonkamer doorheen deze body & mind lessen.
Move for Health is een studio waar iedereen welkom is die aan zijn/haar gezondheid wilt werken. Tijdens de openingsuren kan je naast onze persoonlijke begeleiding ook zelfstandig trainen op basis van een schema die we aan jou adviseren. Op deze manier willen we jou zo optimaal mogelijk begeleiden naar een betere gezondheid waarbij de trainingen op jouw maat en doelstelling gemaakt zijn.
Alles over ons
We starten altijd met een vrijblijvend kennismakingsgesprek zodat we te weten komen waarom je bij ons wilt starten. Met die informatie kunnen we jou optimaal adviseren welk traject het beste voor jou past om jouw doelstelling te behalen. Hierbij kunnen we uitleggen hoe we jouw trainingen zullen samenstellen en hoe vaak je het beste zou komen trainen om resultaat te behalen. Ons doel is om jou te begeleiden naar een gezonde levensstijl waarbij gezond leven plezierig kan zijn en levenslang vol te houden is!
Meer informatie
Afspraak maken
Maandag | 07:00 tot 21:00
Dinsdag | 07:00 tot 20:30
Woensdag | 07:00 tot 21:00
Donderdag | 07:00 tot 20:30
Vrijdag | 08:30 tot 18:30
Zaterdag | 08:00 tot 13:30
Zondag | Gesloten
Jules Moretuslei 145, 2610 Wilrijk
Personal Training: +32 (0)3 575 04 90
Kinesitherapie: +32 (0)456 55 42 92
© Move For Health 2026 Privacy & cookies | Disclaimer | Algemene voorwaarden
