Tijdens de maand juli is Erik onze nieuwe lid van de maand.
Drie jaar geleden stapte Erik binnen bij Move for Health omdat zijn conditie na een lange periode thuiswerken sterk achteruit was gegaan. Hoewel hij zichzelf niet meteen als een sportief persoon beschreef, ontdekte hij dat de persoonlijke begeleiding en motivatie hem hielpen om sterker, fitter en stabieler te worden.
Naast zijn trainingen heeft Erik een bijzondere passie: duiken. Een sport dat meer van je lichaam vraagt dan veel mensen denken. Dankzij zijn trainingen merkt hij dat hij onder water meer controle heeft, minder lucht verbruikt en langer kan genieten van elke duik.
Meer informatieTrainen in zone 2: een uitdaging?
In de podcast van juli vertelt Karin hoe dat ze zich aan het voorbereiden is voor haar eerste marathon in oktober. Ze traint hiervoor helemaal anders dan dat ze voor de Antwerp 10 Miles heeft gedaan.
Hoe is het voor haar om zo anders te moeten trainen? Ligt het haar aangezien ze altijd aan explosieve sporten heeft gedaan en vaak heeft getraind aan een hoge hartslag waar ze trouwens nooit problemen mee heeft gehad?
Ze vertelt over haar switch van een explosieve sporter naar een duursporter in deze podcast van juli!
Luister hier naar de podcastVoldoende drinken tijdens warme dagen
Wanneer de temperatuur stijgt, heeft je lichaam meer vocht nodig om goed te blijven functioneren. Voldoende drinken helpt je lichaam af te koelen, ondersteunt je concentratie en kan klachten zoals hoofdpijn, vermoeidheid en duizeligheid helpen voorkomen. Wist je dat je niet alleen vocht uit water haalt, maar ook uit groenten en fruit zoals komkommer, tomaat en watermeloen?
In ons artikel lees je hoeveel je best drinkt, hoe je signalen van uitdroging herkent en wanneer extra elektrolyten nuttig kunnen zijn. Ontdek bovendien praktische tips om ook op warme dagen voldoende gehydrateerd te blijven.
Meer informatieWil je graag je conditie verbeteren, wat verstevigen, afvallen of eerder een opvolging krijgen na je revalidatie? Jouw coach kijkt na enkele testen welk soort programma voor jou geschikt is. Hierna gaat je coach persoonlijk met jou aan de slag aan de hand van een 1 op 1 training. De trainingen zijn doelgericht en aangepast aan jouw kunnen.
Meer informatieVoor kinesitherapie in Wilrijk en de regio Antwerpen kan je terecht bij onze kinesist Emile. Hij behandelt een grote verscheidenheid aan klachten zoals blessures en lichamelijke klachten aan spieren (bv. contractuur, spierscheur, ontstekingen zoals tenniselleboog), gewrichten (bv. artrose, ontstekingen, frozen shoulder, …), ligamenten (bv. na verstuiking, ruptuur, …), skeletale structuren (bv. fractuur, artrose, …), de wervelkolom (bv. hernia, lage rugklachten, lumbalgie, nekklachten, …). Ook voor pre- en postoperatieve revalidatie (bv. knie- of heupprothese, revalidatie na trauma aan gewrichten zoals bv kruisbandletsel, …), reumatische aandoeningen (bv. Bechterew, CVS, fibromyalgie, …), sport- en overbelastingsletsels (bv jumpersknie, achillespeesproblemen, …) en blessurepreventie kan je bij hem terecht. Emile maakt als gediplomeerd kinesist gebruik van verschillende behandelmethodes die binnen de kinesitherapie bestaan en die steunen op ruime wetenschappelijke evidentie.
Meer informatieStress heeft veel impact op je lichaam en geest. Het kan lichamelijke klachten veroorzaken en ervoor zorgen dat je slecht slaapt waardoor je nog meer naar suikers grijpt waardoor jouw fysieke trainingen teniet gedaan worden.
Met Deep Stretching kunnen we de lichamelijke klachten verbeteren die veroorzaakt worden door stress. Met Just Breathe leer je verschillende ademhalingstechnieken aan waardoor je beter met stress leert omgaan.
Meer informatieHeb je nood om thuis ook nog wat oefeningen te doen? Via onze online platform bieden we Yoga en Deep Stretching aan!
De Yogalessen duren gemiddeld 45 minuten per les en de Deep Stretching lessen duren telkens 20 minuten. Ideaal om je stijve spieren wat te versoepelen in je eigen woonkamer!
Karin begeleidt je graag vanuit haar woonkamer doorheen deze body & mind lessen.
Move for Health is een studio waar iedereen welkom is die aan zijn/haar gezondheid wilt werken. Tijdens de openingsuren kan je naast onze persoonlijke begeleiding ook zelfstandig trainen op basis van een schema die we aan jou adviseren. Op deze manier willen we jou zo optimaal mogelijk begeleiden naar een betere gezondheid waarbij de trainingen op jouw maat en doelstelling gemaakt zijn.
Alles over ons
We starten altijd met een vrijblijvend kennismakingsgesprek zodat we te weten komen waarom je bij ons wilt starten. Met die informatie kunnen we jou optimaal adviseren welk traject het beste voor jou past om jouw doelstelling te behalen. Hierbij kunnen we uitleggen hoe we jouw trainingen zullen samenstellen en hoe vaak je het beste zou komen trainen om resultaat te behalen. Ons doel is om jou te begeleiden naar een gezonde levensstijl waarbij gezond leven plezierig kan zijn en levenslang vol te houden is!
Meer informatie
Afspraak maken
Maandag | 07:00 tot 21:00
Dinsdag | 07:00 tot 20:30
Woensdag | 07:00 tot 21:00
Donderdag | 07:00 tot 20:30
Vrijdag | 08:30 tot 18:30
Zaterdag | 08:00 tot 13:30
Zondag | Gesloten
Jules Moretuslei 145, 2610 Wilrijk
Personal Training: +32 (0)3 575 04 90
Kinesitherapie: +32 (0)456 55 42 92
© Move For Health 2026 Privacy & cookies | Disclaimer | Algemene voorwaarden
